V
主页
京.东618红包,每天可领3次
能量代谢系统训练(心肺功能)| 持续高功率输出的秘诀
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【当兵体能】武装五公里科学提升指南
如何提升武装三公里成绩 | 专项强化、干掉同年兵
当兵基础体能——跑步 | 如何迈步、如何呼吸?
快速提升引体个数 | 肌肉牵张反射原理的运用
当兵基础体能——3000米跑训练计划 | 刻苦训练、干掉同年兵
【当兵体能】引体向上三个月从0突破10 | 科学训练 干掉同年兵
健身圈都在用的爬楼减脂到底有多牛?
什么是间歇跑?如何安排间歇跑体力分配、配速设定 | 干掉同年兵
当兵体能:训练前的热身激活指南
引体向上训练方法及技巧 | 专项提升全面讲解
【当兵体能】单杠二卷身上、干掉同年兵 | 髋屈肌、腹肌力量训练
【当兵体能】进阶跑的三个技巧 | 刻苦训练、干掉同年兵
当兵体型偏瘦怎么办 | 如何做好训练营养补充
【当兵体能】手榴弹投远专项强化 | 最佳投掷角、屈肘幅度、投掷姿势讲解
引体向上详解
【当兵体能】负重组合练习专项强化 | 瘦子自救指南
GTG训练法:短期内引体向上个数暴涨的秘诀
【当兵体能强化】高强度间歇训练 | 无需器械、高效燃脂、提升体能
想参军入伍,体能不行怎么办 | 内附训练计划、干掉同年兵
新兵入伍体能考核标准 你能完成几个?
硬拉动作讲解 | 强健躯干、干掉同年兵
新手练腹高效实用动作
快速学习杠铃深蹲 | 屁股眨眼与下背伤病预防
【当兵体能】双杠臂屈伸专项强化、干掉同年兵
用一个暑假换你的优先择偶权
更硬,更大,更久,就这样锻炼
【尖兵比武】重装奔袭 战术训练 魔鬼训练周 | 最优化能量供给、干掉同年兵
【当兵体能】30米X2蛇形跑 | 干掉同年兵、成为速度敏捷型战士
新手如何学会完成一个标准的俯卧撑
训练的基本逻辑原理——专项性
【当兵体能】徒手组合练习 | 专项强化、干掉同年兵
打造功能性上肢力量 | 平衡上肢推力、拉力(基础、进阶)
肌酸有什么作用?对体能训练成绩提升有帮助吗?
阻力带的妙用,你学会了吗?
为什么中国军人身材普遍很精瘦?
训练后的拉伸放松指南 | 科学训练、干掉同年兵
单腿训练(基础、进阶) | 打造功能性下肢力量
新手入门卧推教程 | 两分钟快速掌握卧推动作要领
初跑者该如何提升跑步速度?
【当兵体能】自重深蹲 单腿深蹲 | 刻苦训练、干掉同年兵