京东 11.11 红包
这几天轻度食物中毒 上吐下泻 脱虚了 停止训练二天 库存脚步敏捷练习
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徐杰三分球训练，仔细观察动作，适合很多投不到三分的人学些
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改投篮姿势 改发力模式 第一次三分训练 身体还有些不习惯 今天简单练练
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行进间运球训练，虽然动作做的没那么舒展，熟能生巧，只能多练，注重细节！
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三分训练 今日继续 发力模式差不多解决了 下一个问题就是 让手型更稳定
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奔四十岁的大叔的篮球训练 左手顺步突破 训练中不怕失误掉球
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系统练了二个月的三分球 命中率30%到50% 更有信心了 每次训练后会反思没有进的球的原因 以及投篮中出现的问题
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年后第一次三分球训练 手感也一般 幅度还是偏低 虽然还岁很菜但是量大 期待量变产生质变 网友的一些建议我也接受了一点
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中年大叔的三分球训练 每周保持投800个三分 目前稳定在50%左右命中率 继续努力 往后进步越来越难 每次训练多要思考 才能更好的进步
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网友的建议 改去坏习惯 三分球投篮更流畅更贴近于实战 命中率也提升了 期待下次训练
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中年大叔训练日记，左手运球左手上篮。
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自己需要完美掌握的实战篮球进攻技巧 三分线外的持球三威胁 不练太多花哨的 练效率高的
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3V33V33V33V33V33V33V33V33V3
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最近工作比较忙 生活压力较大 没什么时间好好训练 半夜 晚上抽个时间来练会三分 有点眩晕
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真实水平三分球100中35，平常慢悠悠的投几个准的以为自己准了 实际上菜的抠脚，这才是真实水平 没有任何借口 就是更好的练
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中年“小伙”今天腰疼也得练球，戴了腰带，今天投篮感觉稍微差一些，身体比较重，还是腰部没力的原因，哪怕自己不服老，身体机能却很诚实。等腰舒服的时候挑战进50个。
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新的一年，努力训练，早起自投自捡100个中投。
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菲力森VS强队 训练赛
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35岁大叔篮球训练日记，行进间运球 每天晚上体力只剩下20%体力来做基础训练，好累呀，很多动作 做的并不好。
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跟扣篮的天赋高中生单挑斗牛比赛 今盖积液腿很重 今天三分完全没有 春节期间一定好好休息 恢复
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空腹有氧减肥 康复训练 三分投篮 幅度高不少发力也顺畅不少 上个礼拜身体很累的时候练三分导致手型发力变形 胳膊也因为不规范的发力导致拉伤 这个礼拜才恢复过来
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练篮球是最有效的减肥方式，一点不枯燥乏味，很有乐趣，还能提高球技，还不伤害身体。
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中年大叔精英球员养成记，定点中投训练100/65
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日常地下室练球，冬暖夏凉 就是太滑了，无法行进间运球。右手大拇指骨折还没好利索，无法投篮 运球也有点疼。
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35岁大叔的篮球原地基础运球训练日记，追寻自身的梦想！
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每天只有晚上十点后才能有点自己的时间练球 变相 转髋 左手合球投篮
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这几天膝盖过度了，有点积液，今天好很多，来简单训练一下，以后投篮就有投篮机训练了，这样才能更高效的成长，要不然我这样的普通人想要成长实在太慢了。
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进步不能停 力量训练后的第二天 浑身肌肉酸痛 今天早上继续空腹有氧的 三分球的训练 命中率有所提升 目前还是稳定 有很多该进的没投进
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小个子必备的并脚抛投训练，可以在任何情况下抛投，急停，后撤，出手快，出其不意！
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纪录一下91KG，目标81KG
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今日继续三分训练 投完200个也并不累 感觉还能再投100个 感觉比昨天投的顺了好多 还有许多问题需要改正 身体的稳定性 辅助手的问题 以及上下发力的结合等等
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中年大叔精英篮球养成记 行进间运球训练
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半场野球娱乐集锦。繁忙的 工作之余的 解压
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湖人训练师 菲尔 汉迪 限制运球投篮训练
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练完腿后以及打完球后的腿部拉伸 快速恢复 一字马 开跨
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普通人如何提高篮球水平 ？走太多弯路了
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理想很丰满，现实很骨感，跟高水平球员交手后才能更好的认清自己的实力，努力转型3D球员，这是自己目前唯一能打的上球的出路。
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从中投开始改投篮姿势 先ji让身体习惯
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大叔的篮球训练日常，传球训练，传球才是篮球的精髓，不会传球怎么可能能打好篮球。
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表情代偿，努力让自己弹跳到正常水平，每天进步一点点！
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几种行进间运球训练 因为不想练所以才练 汗水不会白流