京东 11.11 红包
这两个月没白练，引体**个！目标达成，哈哈！#引体向上
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三个动作练爆核心！#健身
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15分钟全身伸展练习
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爆发力训练，快速伸缩复合训练，下肢02【双腿踢臀跳】
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今天的训练好像少了点什么
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少儿体适能-私教课实录
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好好锻炼，多领几年退休金。。。
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六个核心激活动作，改善腰部不适，初学者适用
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检验一下最近的训练效果。不好好健身系列#健身
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今日份训练:炮筒训练
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恢复训练#攀爬 #引体
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爆发力，快速伸缩复合训练，上肢07多次跳跃+下抛球
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一定要试试的健身动作，腮帮子都吹肿了！
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牛老师自研课程【HTC】核心训练04
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54种壶铃练核心的动作（下）
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【肌丝滑行】了解我们的肌肉如何收缩
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让瑜伽老师把我“嘚嘚”出来了，提示口令很重要，但也不用不停的说吧。。。
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先从腹式呼吸开始你的健身之路吧
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这算死肌肉吗
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体重155公斤单手引体做组！畜牲啊
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出差一周后的恢复训练，先从下肢开始，尽力了，尽力了。。。#健身#蹲腿
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传说中的豪溜根！半跪位垂直推拉！
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：你不懂真正的引体……@烨岚@宋昱欣
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肩关节灵活性训练（下）
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麦芽的健身日常07#少儿体能训练 #运动女孩 #健身日常
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BODY JAM 103 Part2浅跳，忽略我跳错的踢腿[捂脸]
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丁冰洁教授：营养膳食在减重中的作用-2021年中国肥胖大会
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爆发力训练，快速伸缩复合训练，上肢07-快速跳远
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核心训练-08【HTC】3分50秒
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家庭亲子训练
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快速伸缩复合训练-爆发力-下肢23侧向跨跃跳
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新冠康复训练05瑜伽拜日式【第二周RPE2-3】#阳康#阳康训练 #健身
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肌力周期训练，下肢训练，87%1RM4×3
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增肌训练9月第一周02上肢#健身
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三个动作提高核心力量#健身 #核心力量训练
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41种壶铃训练#壶铃 #健身
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爆发力训练，快速伸缩复合训练，核心02-杠铃扭转
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最近店里的学习氛围不错
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