京东 11.11 红包
今天的训练好像少了点什么
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徒手训练(胸)
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爆发力训练，快速伸缩复合训练，下肢02【双腿踢臀跳】
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最棒的核心激活动作#核心 #激活 #热身
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又是体育生带弟弟训练的一天
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髋关节灵活性训练（上）
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检验一下最近的训练效果。不好好健身系列#健身
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今日锻炼:髋铰链+BJ104##健身 #硬拉 #臀推 #BJ
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好久没甩棒子了，今天恢复训练水滴棒铃，在不练就生疏了。
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【居家锻炼】之教练我要提臀线，瘦身天花板，亲测有效！#健身#瘦身#臀部训练
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麦芽的健身日常07#少儿体能训练 #运动女孩 #健身日常
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检验这一周训练的时候到了，大家说及格吗
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40岁健身计划02-垂直推拉超级组+手臂超级组
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拉拉后背，练练手臂。#健身日常 #努力训练热爱生活
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xjbl一波，你练了吗？
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上肢垂直推拉超级组！今天加入了交替训练及单侧训练形式。
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肩关节灵活性训练（上）
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新冠康复训练09-拜日式进阶版【第三周】RPE4-5#阳康训练#拜日式#瑜伽
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41种壶铃训练#壶铃 #健身
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基础动作模式-02推#健身教练大实话#小白必看
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常用的训练动作合集【旋转】#健身
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训练计划07水平推拉超级组
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54种壶铃练核心的动作（下）
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麦芽的健身日常01#少儿体能训练 #日常训练 #运动女孩
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完美核心训练:抗屈曲，抗伸展，抗旋转，抗侧屈。