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京东 11.11 红包
博尔特的队友们训练前热身
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博尔特的队友们训练前热身 激活这一步目的有两个,一个是激活由于久坐少动而失去能力的核心,也就是我们的腰椎段。使得我们的脊柱能够在训练中保持一个中立位,保护腰椎;当然还有一个好处就是人只有在越稳定的状态下才能找到更好的感觉,说人话就是,只有不该动的地方别动,阻力才能落到目标肌肉上,发力感更好。另一个目的是激活我们待会要练的臀部肌肉,我们会选择几种方式来激活我们的臀部。 #博尔特[话题] #闪电博尔特[话题] #热身[话题] #准备活动[话题] #臀部激活[话题] #青少年体能训练[话题]
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