V
主页
单臂划船才是练背王者?!大宝贝宝藏动作推荐| VLOG|Ft. 帅soserious
发布人
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
怎么吃才能增肌?(我的全天饮食)| 肩部训练 | 珂肌计划EP20
【如何训练胸外沿?】首次展示我的秘密武器 | 办公室接近2米的小姐姐~ Ft.努努 帅soserious
因为你不练这,所以肩才不够饱满 | 喜欢上被大宝贝Pete虐的感觉~| 珂肌计划EP21
【健身不练腿,迟早要后(Y)悔(W)】残忍的大宝贝 NO PAIN NO GAIN!珂肌计划EP14
脸垮就去练背,坚持一段时间,你会回来感谢我
体验金钟国的一天,本想健身促睾,结果却...
连喝10天“公认最强”健身补剂,没想到还真变大了!
初学者练背6min 降低面脂 挺拔身姿 自用
别再深蹲了,毁腰!
这么练手臂,想不大都难!【如何快速增加臂围】| 10%的人生 EP2 | 手臂训练
全网最详细的直臂下压动作教学,想练好背阔肌的赶紧学起来
真的真的很建议女生都去练背!帮助真的很大!!!如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的,在家准备一条毛巾,一起打卡这五个动作就够了
跟拉木的背训&杭州行
20分钟全身燃脂/有氧训练(跟练版)| 居家无器械
今日份训练--拉一拉背
已瘦45斤,这三个步骤帮我做到背薄年轻!【练背计划】
就8Min…急性子瘦背真有用🔥两周减掉后背赘肉❗
葛翠芳,肩背训练20240924
8字拉力绳开肩美背训练,3min完整跟练版,附动作提示,坚持2周就能看到效果!
肩部训练排名,最好和最差的动作分别是什么?
健身10年,身材有了,健康没了!30岁的年纪 50岁的腰!
程奕山背部训练教学第二弹
凭什么你入门3个月,比我练两年还NB?
薄肌练背法!5min居家练背养体态绝了!!
练好这里之前,健身=慢性自杀。健身十年告诉你真相|腰部强化教程 | 从零开始 EP2
拿一条价值1000元的绳子健身,值吗? Ft.帅soserious | 小珂军火库EP2
别再说你没时间!!3min居家练背养体态绝了!
最详细的奥赛冠军肩部训练是怎样的
以前练胸凭感觉,现在练胸靠科学
40min费教练9.6 周五 背部手臂(含热身+拉伸)自用
如何把背练厚?(全程解析+厚背神器)
后悔戴口罩做这样的训练,真的要死了!(Get把肩练宽的3个超实用小技巧) | 2020 60天夏日挑战
为什么你的三头怎么练都不长?
【我是插花界身材最好的!】容量训练法八大问题详解/3秒练前餐/肩部训练/ Ft.刘努努 VLOG2
我把肌肉当命,可肌肉却想要了我的命
我懵了…停了核心训练后 9年腰突反而好了?又能大重量撸铁了!
背得这么练,才又大又厚,腰还不酸!多角度高强度虐背计划 | 背部增肌训练
嚯 这9个白眼狼动作!我把动作幅度拉满,肌肉刺激反而拉垮!
重量死活上不去,我还练个屁!如何持续提高重量,突破身材瓶颈?| 【从零开始】EP1
肩想要练宽,我这个教学可不一般!