降速才能跟得上
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鬼步舞跳绳 ｜半年的进步
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脚花合屏～感冒了几天就直接入冬了
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这就是敏捷点上去后的乱披风
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你们要的改善跑姿技术训练
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肉腿小马达～
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37岁坚持跳绳快三年
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去练核心，去练不要命的核心
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163/106斤，健身女孩标配：细腰翘臀大粗腿。健身房的肩背日也会变成练臀，太上瘾了嘿嘿。上周我想刷脂吃很少碳水，结果晚上就失眠不好睡，运动量大了真的不能少碳啊
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穿瑜伽裤被骂，穿牛仔裤也被骂，我铁裆又不打比赛只是通勤而已
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脚花合屏
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JDM
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你说你臀围100+，那你腰围呢？腰臀比
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第十七次抛接练习
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终于算是能合屏了，脚步都对了……
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新学的动作～练起来
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金刚芭比
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一起来练《seve》卡点舞步跳绳版！
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算了 你肯定觉得健身没意思
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天知道这个蹲跳练完我可能需要承受各种痛吧……
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半年跳绳差距
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会花样跳绳的小姐姐才香～
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花样跳绳是不经意却坚持了很久的选择
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好久没跳拳绳退步了
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朋友都以为我整容了，跳绳一定能瘦！相信我！
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当初被逼疯的组合现在跳起来还行～有难度
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胯部的灵活太简单了
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来挑战一下！世界跳绳冠军杜婷婷
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真是巧了！同一部剧里三位女主都是短发，你最pick谁
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不行啦
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短跑状如牛、长跑瘦如猴、
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年轻人想玩就玩吧，毕竟这是他们接触我唯一的方式
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爬螺丝钉？？？
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健身不仅可以改变身材
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华南力量举公开赛｜弥补2年前的遗憾
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硬拉后遗症
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普通人眼里最牛的6个跳绳 动作，你会几个？
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自从学了我的专业，脱衣服都不用手了
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跳绳｜seve舞步加入跳绳，练节奏！
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卧式避震的效果
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摇摆舞｜查尔斯顿