京东 11.11 红包
古法升阳功，越练越轻松。#古法养生 #跟练古法养生操 #居家锻炼 道家养生#武当吴黎明#道系青年
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古法颈椎操，低头族手机党练起来，跟肩颈不适说拜拜。#颈椎锻炼操 #居家锻炼 #道家养生#小动作大作用
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所谓的开龙脊，就是通过各种伸，展，拔，拉，转动作，使脊柱及其周围的经脉得以疏通，从而达到强身健体的作用。#开龙脊挑战 #道家养生 #经络疏通
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练习三天全是酸痛，三天后乳酸分解全身。自然呼吸即可。#居家锻炼 #小动作大作用 #道家养生#古法健身
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道家弹抖功.相信自己.认可自己.挖掘自己.把体内的能量充分的激发出来。#道家养生 #古法养生 #居家锻炼 #道系青年
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古法锻炼，疏通全身。#古法健身 #疏通经络 #道家养生
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想要保护关节，经常练这三个动作。#道家养生 #关节疼痛 #居家锻炼
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啤谓不好？来，跟着我一起调理，太极抱球，气息归元，调理啤谓。每天早晚坚持练习50/60次。一段时间之后看效果。##居家锻炼 #道家养生 #脾胃调理
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一组疏通五藏的功法，来，跟着我练，每天坚持练习三组，全身轻轻松松。#经络疏通 #穴位养生 #一起来锻炼
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22岁小姑娘，手淫5年，每天3~4次，肾都玩废了！！
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一个西瓜分两半，太极抱球柔性练习，静心养神手脚腰胯结合运动。#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
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古法健身| 20分钟排湿操，一起来气血汹涌
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同学们要的蹲马步视频虽迟但到了。拍的不好，将就看一下吧。#马步 #小小心意轻松拿捏 #道家养生
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每天早上起床来一套，一天都活蹦又乱跳。#居家锻炼 #小动作大作用 #道家养生
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经常有人问我怎么开胯，今天它来了#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
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推广版八段锦跟练，12分钟完整版带呼吸。
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不逼自己一把，又怎么知道自己能不能坚持下来。加油！#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
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八卦掌动作燕子抄水，拉伸身体大金，练完之后全身轻松，不信你就试试看。#居家锻炼 #小动作大作用 #拉伸不能停
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倪海厦：揉肚子——强脾最简单有效的方法！（学会方向很重要）
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净化心灵，疏月干解郁，跟着我一起伸懒腰拉懒筋。#居家锻炼 #疏肝解郁 #小动作大作用
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早晚坚持练习，各做30个，坚持就有收获。#居家锻炼 #小动作大作用 #道家养生
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大雁式呼吸练习，每天三分钟提高肺活量。#居家锻炼 #道家养生 #传统养生功法
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要椎不好？劲椎不好？来，跟着我练，每天早晚十分钟，让你越练越轻松。#小动作大作用 #居家锻炼 #中华武术博大精深
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【五禽戏】南飞雁 | 健身百次轻如燕
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倪海厦：男子不锻炼，而能精力旺盛，日御十女
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张至顺：道家养生五句话，最好能背下来
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居家锻炼小功法，一招让你的肩肩背背舒服通畅。每天转一转，拧一拧。#居家锻炼 #肩颈背锻炼方法 #小动作大作用
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古法十四脉，气之海，每天按摩三分钟。#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
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长寿功（全站唯一高清修复版）
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拉伸上身动作，每天坚持做两组/一组50次#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
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中式健身操太牛了，改变肩颈腰背不适，慢慢练不能急。#古法健身 #居家锻炼 #强身健体
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猛男们，操练起来，每天坚持三分钟，强过任何补品，赶紧转发收藏给你们的男朋友和老公看吧！
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民间古法·铁牛耕地，你是什么牛？强壮腰身，疏通经络，每天练一练，身体年轻强壮 活力四射。#强身健体 #居家锻炼 #小动作大作用
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歇步坐盘，每天左右锻炼20次，全身灵活轻松一整天
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倪海厦：癌症病人吃这些 渴死饿死癌细胞
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经常不运动的道友每天早晚坚持50/60次，一段时间看效果。#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
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你的日积月累，早晚会成为别人的望尘莫及。#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用 #运动贵在坚持 #存钱不如存健康
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户外道具有限，经常久坐，伏案工作的友友门，坐着试一试，效果更加哦！#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
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腰胯不灵活，来跟我练。#腰胯 #髋关节灵活性 #居家锻炼 #小动作大作用
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暴汗，跟练起来，坚持练习一个星期，到时候评论区见。#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
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每天早晚练习三组，每组50/60次。 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #努力的样子 #居家锻炼#小动作大作用#武当吴黎明