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京东 11.11 红包
单腿臀桥抛接球
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波速球弓步转身
单腿臀桥
推墙跑
单腿站立
单腿臀桥
等长收缩训练
单腿外展+侧方行走
踩斜板抛接球
手法放松
蹬台阶训练
臀桥
死虫式训练
踝关节力量训练,6个动作,10分钟跟练!
协调训练
步态训练
单腿蹲手往前伸够训练
T字脚步训练
崴脚后脚踝关节的筋膜养护#筋膜刀#筋膜放松 #筋膜刀培训 #脚踝 #崴脚
半蹲
膝关节的MRI检查与评估阅片技巧➕肩关节,肘关节,腕关节,踝关节核磁。
脚步训练①
单脚抛接球训练
夹球靠墙静蹲
抗阻伸膝+半蹲
单脚转体+抛接球训练
半蹲
进阶版臀桥+单腿臀桥
弓箭步
单腿蹲
弓箭步训练
踝关节韧带重建shu后3-4周.三
进阶版弓箭步
抬腿勾脚
臀部放松
拉伸小腿
四点跪训练
4天-3个月髋【中阶】平衡垫单腿站立
【膝痛康复】5分钟膝盖强化训练,有效改善膝关节磨损弹响!
膝关节下角度,掰腿
踝关节手法真人模特详解