练一练侧蝶腿，第一次，发力不太顺畅，多练就好了
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今天泳池来了一位专业队的大佬，给小耗子一些指导，大佬轻松的速度，小耗子也要全力跟上。收获很大！
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练练换气的发力节奏，让中长距离能轻松一点点
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随着身体成长，游的越来越轻松了，200米轻松2分50内
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仰泳练的太少了，划水都出水面了，要趁着人少时间好好练一练了
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夹板蝶泳分解，一个练习节奏配合的好方法
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这位学员是来砸场的，已经第9节课了，还是没有学会，不得已给他背上了书包从头来过
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业余练习的游泳爱好者，80米四种泳姿分解动作
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蝶泳节奏太难找啦，从0开始练习1+1单臂
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自学游泳的小朋友，测试一下80米自由泳
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我们这边的泳池实在太火爆了，游泳难度A级
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竭尽全力的蛙泳，业余练习，强度上不去，怎么也游不快
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奶奶是我第一个学员，游得还不错吧？
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蛙泳划手教程
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练习游泳一点也不枯燥，一些检测能力的小练习，就像玩一样
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练了一段时间力量后，蝶泳练习轻松了很多，2+2+2，泳池人太多了，遭到仰飘大妈的抗议
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似乎比去年快了一点点
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自学游泳的小伙子，开始练习移臂了
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我们的泳池，开了！
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又进步一点点，头还是抬，力量稍差，今年争取完成34秒
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小伙子160米自由泳可以一秒一米啦！
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不打腿的自由泳，好难，不使劲划就要沉了
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按步骤练习仰泳，仰泳的转体练习
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小伙子练习仰泳转身，惨烈追尾前车
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这个垂直蝶泳腿打的还不错呦
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还是一个都拉不起来，到底什么问题？
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练一练肺活量，看看可以潜水多远
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练习一下腰腹发力，当做放松就好了
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蝶泳力量太差了就变成了老年蝶了
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在b站上看到的两种蝶泳练习方式，学着做看看
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高肘抱水，好像已经掌握要领了，有一些练习的小技巧，有需要的话，下次做个视频和大家交流
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来欢快的练腿吧！
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说实话，看到这个抬头自由泳，我酸了
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教我的同学学游泳，第六天已经可以练习手腿配合了
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这个自由泳分解练习据说比较高阶，如果觉得小浩子同学做的还不错，可以点个赞吗？
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还是欢快的一天练腿
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头老是抬得太高，看看这样练练能不能有改进
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总是找不到腰腹发力的感觉，用蛙手蝶腿来感受一下
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偶遇一位业余铁三爱好者，跟随他的一个有氧耐力练习，1分40的配速，勉强跟上，我们之间的动作特点真的完全不同
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一个业余爱好者提高自由泳手腿配合的练习经验，可能不会适合所有人，希望可以对大家有所帮助。
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覃海洋：吃完还想再来一口，偶遇泳队吃饭，他们都好nice