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肩背训练 AM普拉提
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普拉提大器械,核心肩背训练 葛老师
臀腿训练 AM普拉提
20分钟普拉提 髋部灵活|新手友好|初级温和开髋
全身训练9.00
AM臀腿训练
{周双双}普拉提12周挑战第32期|虐腹瘦肚 马甲线速成
垫上普拉提 葛老师
臀腿训练(AM普拉提)
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{周双双}普拉提12周挑战第36期|紧致全身 高效塑形
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普拉提大器械。臀腿训练 AM普拉提
30min垫上跟练-普拉提产后恢复训练
3.19肩背训练
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35分钟在家普拉提上半身、手臂、核心和腹肌,重点提升姿势 无重复
普拉提大器械,肩背训练 AM普拉提
【Marie Steffen】30分钟全身普拉提+HIIT训练
3.20腹部训练
普拉提训练1
【10分钟普拉提瘦腿训练】紧致腿部赘肉 打造美腿线条 | 矫正腿型不直 消除腿部水肿
大器械 腹部核心 am普拉提
AM普拉提,核心整合20240911
普拉提大器械,肩背训练 AM普拉提
[LidiaMera]20分钟全身普拉提锻炼(中级)
普拉提大器械综合训练
30分钟在家锻炼全身普拉提力量和灵活性跟随
【塑形】34分钟HIIT燃500大卡,全程站立,全身练到,动作不重复
普拉提大器械 臀腿训练 AM普拉提
【高强度团课跟练】🔥50分钟超级健美挑战/全能减肥有氧运动、全身力量和普拉提+ABS混合训练🔥暴汗燃脂塑形🔥💦居家健身减肥运动🔥 Juliette
垫上普拉提
综合训练 葛老师
肩背训练4.2日
普拉提大器械,弹跳板 葛老师
【塑形】10分钟普拉提,着重减肚子,瘦大腿,提臀线,徒手做
AM普拉提(核心整合)
普拉提大器械,上肢肩背(AM普拉提)
综合塑形 普拉提大器械
【塑形】37分钟普拉提,紧致肌肉线条,一月体脂率减10%,动作不重复
有氧燃脂