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慢动作强塑形 居家普拉提 25分钟从入门到进阶
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国庆不出门,想要紧致腹部和大腿的朋友,可以在家跟练这期居家普拉提啦~ 在今天的跟练中,我们结合了普拉提和瑜伽的一系列动作进行燃脂,可以帮助你清晰地感受到腹部和大腿的燃烧!紧致腰腹,强化核心力量,美化线条。 这次的跟练中,还加入了瑜伽砖作为小道具,帮助我们轻松地完成更有趣的动作,还可以增加动作完成的精准度和准确性~也不是一定要瑜伽砖哈,用家里厚一点的书效果也不会差太多。不过要是练了觉得有效,有需要的朋友可以考虑买个我做的瑜伽砖支持一下,谢谢啦!
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