去除认可和控制
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无意识、潜意识
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【莱斯特视频】利用好沉重
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【莱斯特视频】释放到高处
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【莱斯特视频】下定决心
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【自知之明】关于逃避释放（中）
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13.释放不是你想象出来的一个状态
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07.发现问题，但不想去释放
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关于释放【莱斯特】给出的最具体实操的方法及原理（1/2）
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01.学习释放法始末
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【莱斯特】清空垃圾以后的状态
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【莱斯特视频】毫不在意
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【自知之明】关于忘记释放（上）
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【莱斯特】小倾向的处理2/3
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【莱斯特视频】所有的挣扎
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【莱斯特】关于释放的基本原则
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你现在拥有的正是你想要的
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【自知之明】与负面情绪拉开距离
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【莱斯特视频】停止撞墙
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负面情绪
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【自知之明】释放在身体上的表现(上)
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【莱斯特】小倾向的处理1/3
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【莱斯特私教课程】头脑的安静状态
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【莱斯特私教课程】利用每一件事去释放
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【莱斯特炉边漫谈】释放倾向
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莱斯特100周年纪念与私教课程
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【自知之明】当释放成为“鸡肋”(上)
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【直播分享】莱斯特是不说废话的
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14.观察问题的框架
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贯彻六步骤
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【莱斯特】关于工作
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【莱斯特原音录音】利用目标来释放
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【直播分享】担心的时候怎么办
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【直播分享】问句的使用
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【莱斯特】困难的道路
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【莱斯特炉边漫谈】实现目标的操作细节（上）
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【莱斯特纪念】从感受出发
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【莱斯特原音录音】检验释放的成效
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【莱斯特周年纪念】爱的能力
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【莱斯特视频】美丽的休息之地
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【莱斯特视频】不变的东西