你现在拥有的正是你想要的
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一声不吭（毫不在意）
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03.为什么都卡住的原因
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【莱斯特视频】毫不费力
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【莱斯特视频】释放到高处
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去除认可和控制
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【莱斯特视频】所有的挣扎
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13.释放不是你想象出来的一个状态
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【莱斯特】清空垃圾以后的状态
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【自知之明】释放卡住的原因
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【莱斯特静修会】重要的是“想要"
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【莱斯特炉边漫谈】实现目标的操作细节（上）
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【莱斯特静修会】关于拥有、做者、存在三种状态
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片刻的快乐和长期的痛苦
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07.发现问题，但不想去释放
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第一步
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【莱斯特】关于释放的基本原则
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方法很简单，做就简单，不做就不可能！
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关于低谷
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贯彻六步骤
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【莱斯特静修会】停止用创造匮乏来呼唤欲望
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【莱斯特视频】发现方向
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【莱斯特】没有拥有丰盛的原因
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【莱斯特视频】成为所有
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【自知之明】关于忘记释放（上）
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【自知之明】关于逃避释放（中）
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【莱斯特】只能从感受上入手
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10.我们到底要释放什么
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11.为什么要放松身体
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【莱斯特私教课成】目标的用法（个人分享）
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【莱斯特周年纪念】不要让释放成为负面情绪的源泉（个人分享，仅供参考）
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正常男友 vs NPD男友
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【莱斯特视频】美丽的休息之地
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【莱斯特私教课程】利用每一件事去释放
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【莱斯特原音录音】释放 匮乏带来的痛苦
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【莱斯特私教课程】目标的用法
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孩子是异性恋，能治好吗？
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【我们需要一个休息的地方】
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【直播分享】千万不要脱离感受
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【莱斯特】小倾向的处理3/3
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与莱斯特的私课CD4（节选）