京东 11.11 红包
中老年几乎80%都有气血不足，坐着就能练3个动作，补血养气
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踮脚下蹲之强肾功，坚持30秒让阳气升腾，升阳促睾固肾的好运动
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大腿内侧有把“锁”，解开了大补肝肾，气血通畅，腿脚也灵活！
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脾胃弱，人就弱！养出“金刚脾胃”，提高脾胃运化，一招足矣
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百岁老人坚持做的两个动作，常练习气血足，身体硬朗、说话有底气
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腰背轻松，人一定健康！一个动作，一分钱不花就能打通气血通道
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全身经络堵的，练古法六式拉筋术，快速缓解颈肩腰腿不适
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肾气不足百病生，教你一招提升肾气，打通二脉，身体好更长寿
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肾气不足，身体乏累，每天1个动作，提升肾气，身体更健康
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大腿内侧有把“锁”，解开了大补肝肾，气血通畅，腿脚也灵活！
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夏季养生绝活，脚上一个好动作！关闭“寒气”大门气血更足
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脑供血不足，每天空抓手30下，增加脑供血，身体好
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夜尿多，总起夜！两个简单动作，固摄肾阳，一觉睡到自然醒
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肩颈不好，脑供血不足？教你打开“气血口”，经络通、气血通
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手是长寿门，经常把这个动作做一做，填补肾气，身体越来越好
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阳气不足的，手上有个“阳气口”，经常拍一拍，阳气足身体棒
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在同等运动时间内，比跑步跳绳降血糖效果好的动作，而且不伤膝盖
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80岁的年龄，却拥有着50岁的精力状态！身体骨硬朗，只因一个动作
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这个强肾动作火了，在日本很有名头，专为养肾而创
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每天甩手10分钟，打通经络，排除体内毒素，让气血更畅通
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这个动作不一般，每天踮脚30下，通全身经络，保护心脏！
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小伙血糖最高达到12，每天坚持三个动作，现在血糖逐渐恢复正常
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90岁的老人依然耳不聋眼不花，腰杆挺直，他说每天坚持练一个动作
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睡着做一个动作，让身体快速“充电”，睡梦中提升肾气，睡更香
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小伙公开方法简单、立竿见影的大便通畅秘诀！分分钟钟解决便秘？
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腿脚没有劲怎么办？解决腿上这一点，延缓衰老，让你80还能跑
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每天甩手10分钟，打通经络，排除体内毒素，让气血更畅通
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跺脚的九大好处，只要每天坚持跺脚，会让你的身体越来越健康！
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脑供血不足的，每天空抓手30下，增加脑供血，身体好
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每天跺脚10分钟，促肾气通阳化气，睡眠好了，胃也不胀了？
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血管通，寿命长！每天3个动作，预防血管堵塞，血管通身体健康
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晚上起夜四五次，尿频尿急太难受，试试这个动作，改善夜尿睡的香
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脾胃虚弱最怕1个“动作”，每天5分钟，健脾养胃、还能拉伸肝肾经
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强肾操火了，每天练上5分钟，温肾固阳，减缓衰老！
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1套“左右腿踢屁股”！拉伸大腿增强膀胱经，腿脚灵活越练越年轻
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食补不如觉补，睡觉也能练功？这三种睡觉练功姿势，你一定要学会
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锻炼身体你能做到这一点，任何动作你都不怕
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心脏最喜爱的两个动作，每天100下，血管不堵，预防血栓和心梗！
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在外瞎跑2小时，还不如在家做这个古老的养生动作，一个字：赞！
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2个动作锻炼前列腺，打开身体堵塞，排出污垢，前列腺越来越好
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每天这样脚底互拍，疏通肾经，调和气血，促进睡眠！