京东 11.11 红包
手是长寿门，经常把这个动作做一做，填补肾气，身体越来越好
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肾气不足，身体乏累，每天1个动作，提升肾气，身体更健康
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跺脚的九大好处，只要每天坚持跺脚，会让你的身体越来越健康！
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睡前一个小动作，梦中悄悄补足肾气，让身体更好“充电”！
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每天跺脚10分钟，促肾气通阳化气，睡眠好了，胃也不胀了？
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肝不好，百病生，一个“握固”动作每天坚持练，养肝护肝不用愁
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中老年人的“深蹲大法”，跟着我练，提肾气促睾酮分泌，不伤膝盖
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每天矮子步30米，强腰强腿强肾气，练腰练腿练全身，走完有力量
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身上有个失眠“开关”，让你睡成死猪！每天推一推，促褪黑素分泌
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锻炼身体你能做到这一点，任何动作你都不怕
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2个动作锻炼前列腺，打开身体堵塞，排出污垢，前列腺越来越好
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每天矮子步50米，强腰强腿强肾气，练腰练腿练全身，走完有力量
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每天50个深蹲，强腿、强腰、强肾气，促睾酮分泌，身体有力量
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夜尿多，总起夜！两个简单动作，固摄肾阳，一觉睡到自然醒
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防老先养膝盖、养膝盖先养腿，一个简单动作，让你走路健步如飞
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这个动作不一般，每天踮脚30下，通全身经络，保护心脏！
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骨质疏松的“壮骨大法”，每天背对太阳30下，补骨提肾气，壮如牛
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每天像这样爬行5分钟，胜过跑步3000米，对腰椎强肾气等都有帮助
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一个好动作，每天50次，呵护前列腺，远离尿频尿急
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60岁大爷身体弱，病秧子！全靠仙人揉腹术，强壮身体，快看看
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真正意义上的空抓手，带动大半个身体的经络舒畅，做完额头出汗？
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不老回春术，提升人体正气，练的时间越长越好，越练越年轻
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食补不如觉补，睡觉也能练功？这三种睡觉练功姿势，你一定要学会
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72岁大爷腿脚矫健，靠腿上1招强壮身体，坚持20年，不吃药也开心
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中老年几乎80%都有气血不足，坐着就能练3个动作，补血养气
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气血不足，全身虚弱！一套完整打通气血动作，7天后气血精神头足
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这个强肾动作火了，在日本很有名头，专为养肾而创
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膝盖疼痛、不好，每天坚持膝盖王牌动作，膝盖强壮稳如青年？
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65岁阿姨身材保持好，面色红润！她说全靠这动作，我试了浑身是汗
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104岁老人身体硬朗，仅留1种嗜好，保健方法独特，一看就会！
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脾胃不好，瘦弱无力？“虎式深蹲”提气升阳，身体精壮阳刚
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心脏最喜爱的两个动作，每天100下，血管不堵，预防血栓和心梗！
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脑供血不足的，两招帮你解决！每天3分钟，打通血管，远离脑梗！
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金鸡独立加上甩手动作，补肾强肾，引血下行，好处数不胜数？
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没事蹲一蹲，身体无病一身轻！每天静蹲2分钟，改善腰膝酸软补肾
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每天这样蹲5分钟，效果相当于步行1小时，可强健筋骨和减肥消脂
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学会坚持这三个动作，打通淤堵，前列腺干净也健康！
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脑供血不足，每天空抓手30下，增加脑供血，身体好
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晚上起夜四五次，尿频尿急太难受，试试这个动作，改善夜尿睡的香
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一个动作，10秒打通全身经络，赶紧学起来吧！
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一湿难祛，如油入面！拍打祛湿法，每天5分钟，湿气一天比一天少