V
主页
50岁的我/吃练volg/关于减肥
发布人
看到一些教瘦肚子,瘦腿的动作,这些瘦不了局部脂肪,减脂是全身的,如果想瘦,那饮食排在运动前面,想要瘦而有型,就要结合运动,不要想着天天掉秤,肥肉也不是一两天就吃出来的,减也有过程。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
50岁的我/假期和儿子一起无所事事
50岁的我/永远相信老公会一次又一次拍出“人生照片”
50岁的我/日常➕健身volg/我最奢侈的奢侈品
50岁的我/运动改变了我的体型体态
50岁的我/体脂在22%-25%的女性,有规律运动习惯的已经是百里挑一,我们不可能一直保持超低体脂,一直吃减脂餐,所以既要快快乐乐吃,又要认认真真练
50岁的我/健身一年多到底会是什么水平,蜜桃臀?蝴蝶背?还是南瓜肩?和自己去年比较,能坚持一年,你已经赢过了很多人……
50岁的我/健完身去山姆采购了一堆,不知道还有啥推荐的
50岁的我/今天刷到一个帖子,坚持健身的五大星座:狮子,摩羯,处女,白羊,射手,双子表示不服……
50岁的我/生活化吃练才能坚持
50岁的我/想要快速掉秤,就不要选力量训练,如果想塑型紧致,力量训练是首选
50岁的我/为什么小肚子的脂肪减不干净?
50岁的我/保持高能量的小秘密
50岁的我/问问自己到底什么事是真正能让自己快乐的,然后理智的去拥有它……
50岁的我/健身是不是会朋友越来越少
50岁的我/我有我自己的模样
50岁的我/福州的四天三晚
50岁的我/大胆穿大胆拍,我们没有这么多观众
50岁的我/运动到底能不能让皮肤紧实
50岁的我/想做的事,任何时候都不晚
50岁的我/成年人的世界没有容易二字
50岁的我/能从年龄框架里跳出来的都是勇士
50岁的我/飞机误点一小时,让我们拍到了雨晴的绝美晚霞,一切都是最好的安排
50岁的我/你只是来体验生命的
50岁的我/希望自己一点点变成个快乐的小老太太
50岁的我/你才是自己生活的主角
50岁的我/没想到50岁健身阿姨在柔美的太湖拍成了壮士
50岁的我/读了这么多年书,做全职妈妈可惜吗?
50岁的我/有年龄焦虑的,可以看看我,年龄不能定义我,能跳出年龄框架的都是勇士……
50+的我/今天我又大一岁啦
50岁的我/女性最硬的底牌是自信和独立,安全感是自己给自己的,拥有不怕失去的能力,谁离开谁都能活下去
中年人的状态,主要来自于身材,其他的都是其次,运动就是最好的医美
50岁的我/我只用适合自己的重量锻炼,我这个年纪了,又不打比赛不干嘛的,健身只是为了健康,维持体型,保住肌肉量,不受伤,不给身体太大负担才能坚持下去……
50岁的我/年纪越大越不想委屈将就自己
肚子
50岁的我/朋友都说我不笑的时候看起来有点凶,笑起来才有感染力,笑声太魔性,表情太夸张,都说表情夸张容易长纹,长就长吧,真实的笑,真实的哭,才是自己……
50岁的我/聊聊大家都说我像谁,最后一个让我哭笑不得……
干饭时间到~
strongwaifu的健身日常:纹身女王!!
过了第50个端午,还没怎么读过屈原的诗,“举世皆浊我独清,众人皆醉我独醒”大家端午安康!
克里斯 - 8分钟腹肌训练丨每天都可以做(跟练)