通过跳1000的时长看到自己的进步，本次12′30″，下次争取跳进十分钟
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【跳绳】今天的1000算上休息时间只用了十分钟
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【跳绳】有了场地就是很不一样的1000个
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【跳绳】又是1000个
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【跳绳】今天的1000个异常艰难，跳跳就绊住，不下雨了，屋里也留不住我了，明天转战室外
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第三天，跳他1000又何妨，跳起来像极了那个身披朝阳，手持彩练的姑娘
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12 单一刻板化的生活模式
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好久没跳了，到这个月末要每天都坚持！
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第一篇 11
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第一篇 ⑩
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健身打卡第十三天
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慢跑‖第一天
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【跳绳】今日500个，加上10000步➕
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14 一个完整意义上的心里治疗
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⑤ 被压制的神气
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治神
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【Eleni Fit】30 分钟暴汗有氧舞蹈HIIT健身操，全站式，高强度 ，全身脂肪燃烧
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⑦相信孩子自我成长的能力
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④ 神气受扰
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走过的路，看过的夜幕
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夕阳西下我的家
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第一章 自我觉察与精神健康 ②抑郁、焦虑与能量状态
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【跳绳】最后一次在这个小屋子里面跳绳了，500个送给这个给我好运的小房子吧
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【跳绳】创造一切条件，只要坚持就很棒
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运动需要伙伴儿，相互督促，共同进步，继续加油！
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腰椎核磁解读
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第二篇 对自己的日常生活有所意识 ②意志和情感力量的出口
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【跳绳】特殊的一天，就来500个热热身吧
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④能量是精神和身体之间的桥梁
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3⃣️觉察，然后收回能量
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来呀！医统………
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第四篇 静坐与全观 ①回光守中
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19 观察、面对和接受自己内心的软弱、痛苦
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走走停停，在生命中
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五章 气机与开阖：正常状态下，人体能量的运动规律⑧发明创造与天授神传
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干到发烧！日入1000就差50！！！
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这个视频不认真，因为被撤回了
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雨落
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跳绳不难，坚持很难，第一天 双摇
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14爱是交换不来的
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之前的农家院多好