京东 11.11 红包
#瑜伽 倩倩骆驼式转轮式，你也可以试试哦~记得不要强求，避免受伤》工作坊：合肥广州深圳
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#瑜伽 倩倩正式突破站立下轮，小优秀，就是起来有点丑。工作坊：沈阳济南合肥
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#艾伦阿斯汤加 艾伦老师讲解倒立练习方法，工作坊:8.13-17广州站
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#艾伦瑜伽 鸽子式，必会两个开腹股沟体式，收藏练习。线下倒立后弯工作坊：深圳沈阳。
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#瑜伽 继续讲解兔子跳，今天复仇了，给倩倩砸了~开心~工作坊：广州深圳
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#瑜伽 倩倩什么样的理由，让艾伦老师陷入了瑜伽知识盲区~工作坊：沈阳合肥
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#瑜伽 直腿穿越练习，倩倩有点沉呀~看到最后看我俩的配合咋样~工作坊：广州深圳
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零基础后弯练习方法，第6集。两个动作打开髋关节，持续更新，记得关注。3月工作坊：天津上海
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#瑜伽培训 倩倩要求加快的拜日b，告诉我慢累~工作坊：广州深圳
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肩膀力量练习
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61.突破站立轮式
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艾伦练习干货，第2期：坐姿分腿，进阶练习方法，记得收藏~线下工作坊:元旦沈阳，12.15深圳站
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#瑜伽 你们感受到倩倩的酸爽了吗?骆驼式转轮式，工作坊：济南沈阳
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你们担心的终究还是来了~倩倩被困在体式里了~工作坊：成都
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#艾伦阿斯汤加 阿斯汤加应该是最自然的练习方式，而不是刻意练习，下一节告诉你什么是刻意练习~阿斯汤加工作坊：广州深圳
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#瑜伽 倩倩老师和艾伦老师带你瑜伽热身`~和我们一起开始吧~
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#瑜伽 四步告诉你正确坐姿，这么做不在圆肩驼背~工作坊：合肥广州筹备中~
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#在家练瑜伽带大家感受一下倩倩的酸爽，大家一起进步哦~工作坊：济南沈阳
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#艾伦阿斯汤加 艾伦老师讲解阿斯汤加上犬为什么勾脚。倒立后弯阿斯汤加工作坊:元旦沈阳 12.15深圳
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#瑜伽 辅助倩倩有风险，容易挨砸呀~工作坊：济南沈阳合肥
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艾伦练习干货，第3期：阿斯汤加龟式练习方法，记得收藏~线下工作坊:元旦沈阳，12.15深圳站
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#艾伦阿斯汤加 给你们看看艾伦老师讲解的样子，贼好用~，体式贼帅，讲的贼明白~下一期深圳站
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#瑜伽 不会全莲花练习的你，和这个视频一起练习。绝对干货~建议收藏。倒立后弯工作坊：广州深圳
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#瑜伽 今天内容干货，记得看到最后收藏~猫式拱背力量练习。工作坊：沈阳合肥
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#瑜伽 瑜伽小品之倩倩学习串联~艾伦老师倒立后弯工作坊：广州站深圳站
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零基础后弯练习方法，第9集。轮式练习方法，持续更新，记得关注。小黄车系统课
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#瑜伽 艾伦老师工作坊内容，健康是我们练习瑜伽的最终目的。关注我哦~7月份工作坊：广州福州
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艾伦干货第27期：艾伦瑜伽思路上犬转狂野细节讲解。工作坊:2.5-5.7深圳站倒立后弯工作坊~
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#瑜伽 #艾伦阿斯汤加 瑜伽初学者不要去追求高难度体式，而应该脚踏实地，明天分享拜日a，工作坊：广州深圳
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艾伦练习干货第12期：针对髋伸展骆驼式加强伸展，线下工作坊:沈阳12.29-31倒立后弯 元旦沈阳阿斯汤加
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#瑜伽 基础力量热身序列2.教会徒弟，累死师傅呀~师父是累死的~工作坊：沈阳合肥
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#艾伦瑜伽培训 艾伦练习干货，第一期：如何让腿悬浮在空中。3个阶段练习阶段，记得收藏~倒立后弯阿斯汤加工作坊:元旦沈阳，12.15深圳站
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零基础后弯练习方法，第8集。打开腹股沟对后弯帮助更大，持续更新，记得关注。小黄车系统课
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#瑜伽 今天分享孔雀式练习方法，记得双击+收藏哦~工作坊：成都
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髋部练习技巧，#瑜伽 艾伦老师五天工作坊： 深圳11.15，厦门12.13，广州12.20
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#艾伦瑜伽培训 初学者穿越练习方案和计划，收藏起来。倒立后弯阿斯汤加工作坊:元旦沈阳，12.15深圳站 #
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艾伦老师讲解，两种方法解决前屈，后侧链问题。工作坊私信我～ 细节一：双腿背部伸展，有效打开腿部后侧。 细节二：犁市，有效打开整条脊柱。 两个动作结合到一起，有效
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#艾伦教培课 艾伦老师讲解下巴倒立练习方法讲解，双击+关注。工作坊：天津广州
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听技术流艾伦老师，给你讲解基础串联练习方法，让你的练习更细节化，避免受伤
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#瑜伽 瑜伽后弯在自我练习时，我认为多少都有有一点点挤压，但是一定是建立在呼吸顺畅饱满的基础上~加油热爱瑜伽的你。工作坊：沈阳合肥