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减脂第52天
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今日空腹体重68kg,已减重5kg。 最近工作生活比较忙,断更了几天,不过饮食训练内容基本也都是一样的。很明显感觉有点减不动了,说明我的代谢已经慢慢降低了,接下来就要继续减少热量摄入,还有就是要适当增加一些有氧频率,这样就会继续稳定掉体重了。 学会方法,就能很清楚的知道自己该干什么,事半功倍。 最后祝大家身材越来越好。 #自律 #减脂 #健身
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