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京东 11.11 红包
健身日记|今年第一次卧推训练,力训菜鸟的上肢训练
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8.4的上肢训练 时常感叹,总是说自己一直在健身,cpt证书也有了,这个训练怎么还是像💩一样,无了语了 练习时长远超一坤年,但却好像还是没什么进步(bushi)除了跑步,记录一下,昨天完成21km咯! 总的来说呢,最近体感胸椎的活动度好很多了,伸展的能力明显提高,也可以感知到使用前锯肌做“推”这个动作模式,那么也就说明翼状肩胛的情况在慢慢改善咯😄慢慢来吧,不着急,方向对了,就不用担心出错☺️
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