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京东 11.11 红包
臀部训练记录
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练臀真的会上瘾,不冲重量了就练下组数和细节~今天安排三个练到臀中肌的动作!每次训练都会有点侧重点~ 训练动作: 一.哑铃宽距硬拉 二.绳索硬拉 三.龙门架单腿髋外展 四.杠铃左右箭步蹲 五.器械髋外展 纯日常训练记录,非专业健身,大家多多指教!下期见~
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