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摆臂非常重要,可以直接影响你的耐力与效率。摆臂不正确会减少惯性,跑步更费力。正确的摆动是用肘部向后和向前推进。#跑步 #跑姿纠正 #跑姿改进
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跑步这么久,为什么你的心率还是那么高 #跑步 #马拉松 #心率
根据2011年威斯康星大学麦迪逊分校的一项研究,增加你的跑步节奏减少对下半身的影响负荷。减少膝盖受伤的风险,提高跑步效率。#跑步 #跑姿 #跑姿纠正
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