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京东 11.11 红包
5乘5训练本身没什么好评价,它本来就不算完整的计划
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暴力蹲腿100个,废了…
不想休息只想一直训练
真空腹
保持沉肩
从200公斤蹲回80公斤,我彻底玩明白了深蹲
我朋友卧推200kg一点技术没有怎么办?
练腿日VS练胸日
被低估的肩后束练习
为什么绝大部分爱好者卧推120kg就会止步不前
零基础力量训练
这个上门按摩的师傅好像不太对劲
起猛了,在北大跟珍妮比肌肉
谣言我自己会传,你们传的我不放心
一对哑铃练全身
泰森俯卧撑火了?但99%的人都没练到精髓
我健身六年多时间中对我肩中束收益最大的动作-哑铃上斜板侧平举
恢复训练?卧推200kg就和推空气一样简单!
去年已经练过腿了今年还需要练吗
【健身圈幸存者偏差】:练力量举的都是胖子
赛推72.5kg*6
同样重量的杠铃为什么用薄钢片感觉更重?
“你所目及的惊艳,都曾饱经平庸的历练”
喝肌酸后脸会变大吗
厘米卧推的高手不起桥能被普通健身爱好者吊打吗?
“上帝不会赋予你雕像般的躯体,但刻刀就在你手上”
力量强与弱,先天优势很重要!!!
这就是又爱喝酒,又喜欢健身的样子,简称活肌肉,怎么样评价下?
【Jeff】不要做双力臂
初期就单独孤立练手臂?可能导致3种恶果!
神奇的筋膜: 没有开始或结束的身体网络
【张雨霏】241012体能训练|crossfit训练课
阿纳托利:我是这样练胸的
训练到很晚的
卡神深蹲280kg 训练三项历史总和761超世界纪录50+
300kg颈前逃杠教学,蹲三百一旦多了就没有看点了,但经典却可以源远流长
做卧推前热身好你的背
卧推独立出杠真的好,你去出好了
你的肌肉真的练到位了吗?
练下背的思路
热量一样、食物分量差几倍?