只靠引体就够了吗？一个动作教你在家练出巨背！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
宅在家练成绝世神技？全网最详细单臂引体课程！【一】
...
不要做仰卧起坐！比卷腹好100倍的腹肌雕刻计划！【X健身】
...
好爽是怎么回事啊？
...
你的巧克力腹肌不堪一击！来看看真正的神技核心训练！一个动作在家练成钻石腹肌！
...
血的教训！！健身把头健裂！千万不要因为怕冷在室内………
...
极致的力量和肌肉！在家学会单臂引体的全部奥义！！
...
还在追求俯卧撑数量？没有意义！【X健身】
...
【臀部凹陷】一个动作搞定！越凹陷效果越明显！
...
【人体旗帜教学】你为什么还学不会人体旗帜？全网独家解密人体旗帜的关键秘籍！
...
【引体公开课01】拯救引体最简单粗暴的方法！只需三步！成为超人从现在开始！
...
必看！并腿俄挺的秘密，终极力量教学！
...
在家做 俯卧撑 胸骨痛？别慌，我来告诉你怎么变强！
...
你对核心一无所知！在家一个动作练爆核心！腹肌就是这么简单！
...
【抓旗教学】公园老大爷都会的神技！一看就会，还不练起来？
...
【颠覆认知】三个动作四天练成俄挺！魔鬼速成计划！【本X】
...
不看血亏！练背最好的动作竟然不是引体？你从未见过的前水平进阶方案！
...
全网最标准单臂俯卧撑教学！在家练出恐怖力量！｜X健身
...
【引体公开课02】引体数量上不去？你早该知道的秘籍在这里！
...
【西蜀霸王】二指俄挺？单手双力臂？最年长街健选手？超长比赛实录先行版！
...
【深思】四年街头健身大神为何放弃神技了？我们应该训练街头神技吗？【X健身】
...
【警察健身】最简单又最难的引体向上？囚徒健身练背新思路！
...
就你说练徒手的没力量？你什么档次！【本X】
...
GPP→SPP 你从来没有看过的街健硬核教学【力量和动作的本质】【肌内&肌间协调】【开链&闭链】
...
街健圈与林神的战争，我想对此说些什么
...
【倒立之路】你以为你掌握倒立了？详解秘诀，一步学会慢起自由倒立！
...
徒手健身的金字塔！单臂引体深度解析！！
...
吊打B站所有键盘侠！全程核能！为了健身献出心脏！
...
穿衣显瘦脱衣有肉？警察叔叔教你倒三角身材这么练！｜X健身
...
新手练什么动作最高效？徒手/街头健身入门基础课：增肌增力练神级——推力
...
完蛋，不会双杠臂屈伸怎么办？！警察叔叔来教你！
...
困在卧室 荡 秋 千
...
想学俄挺不会冲肩？一个视频解答所有问题！｜X健身
...
双力臂
...
求求你别这么做俯卧撑了！真的太低效！
...
【前水平公开课02】B站的居民，给你们看点奇迹般的力量！来徒手打造你的野兽背部！！！
...
哭了！比你成绩好还比你身体好！五道口的大学生怎么过国庆？！
...
少走弯路必看！团身还是冲肩？俄挺训练的最高效选择是什么？！
...
【X健身】不要盲目瘦！！为何你的减脂效率如此低！
...
雕刻般的肌肉会给你无限的自信
...
【本X】你能拍几次手？击掌俯卧撑该这么做！