V
主页
京东 11.11 红包
一次高容量的肩部常规训练,摇头岭车神2019.10.11
发布人
肩部的成长离不开高容量训练
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
摇头岭车神健美训练第10弹优先下胸的一次训练 2017.09.23
摇头岭车神健身护具升级——VERSA GRIPPS PRO护腕助力带开箱、试用、评价 2019.03.05
巧克力腹肌为美感加分,摇头岭车神卷腹撩妹教学与胸肌训练2019.04.08
摇头岭车神胸肌训练与腹肌泰坦组,上大重量卧推测试关节宝是否真有加强韧带和肌腱强度的效用?2019.04.13
摇头岭车神训练上胸肱三,并对手臂是否需要一个独立的训练日给出中肯意见 2019.02.22
体重80公斤卧推160公斤7组25个,摇头岭车神实战演练补偿式5乘5力量训练计划2019.06.10
摇头岭车神肩部轰炸A计划,高容量、高密度强化中束。2019.12.31
坐姿杠铃自由推举110公斤做组!摇头岭车神肩部、肱三头肌训练,状态满满2019.04.10
摇头岭车神按照乔卡特的套路练背,8个动作,32组。2019.05.31
初次使用inzer加压护肘,迫不及待的开始周一的卧推训练 摇头岭车神2019.01.21
摇头岭车神强攻下背硬拉200公斤5次 吼声响彻四周 大地为之颤动 2019.02.14
摇头岭车神硬拉200公斤8次做组!优先下背及厚度的一次训练2019.03.29
肌肉黑妹
疯狂的背部(厚度)训练加肱二头肌 摇头岭车神2018.11.09
摇头岭车神超长训练合集之背肩腿 2019.09.10-13
摇头岭车神携徒弟、肌友三人一起练深蹲,并讲述当年练腿的往事2019.04.21
摇头岭车神挑战深蹲260公斤并指导“雷.威廉姆斯”训练三大项 2019.10.29
坐姿史密斯推举VS坐姿杠铃自由推举,怎么选,谁效果更好?摇头岭车神告之您正解2019.04.05
摇头岭车神首次披露独家5*5力量计划细节,并讲述现阶段训练计划安排的合理性 2019.04.15
摇头岭车神分享肱三头肌训练心得!你想拥有超过40厘米的直臂维度吗?2019.03.25
上斜杠铃卧推120公斤做组 摇头岭车神本周胸肌第二炼2019.01.24
摇头岭车神健美训练第4弹 结合凯格林和菲尔西斯技术的一套胸肌训练计划
轻伤不下火线 看摇头岭车神如何选择动作 合理的带伤训练胸肌 2019.02.13
这造型是要起飞吗!摇头岭车神一次很沉稳的胸肌训练 2019.11.19
摇头岭车神挑战卧推100公斤10乘10 组间休息限时2分钟 2018.05.07
摇头岭车神备赛阶段之断碳、排钠期,以及其他一些准备工作 2019.05.04-08
摇头岭车神小重量练二头 2019.10.05
摇头岭车神挑战卧推2倍体重做组,并演示如何避免把哑铃飞鸟做成卧推 2019.10.14
极致泵感!由五个动作组合而成的肩部巨型组!摇头岭车神自爆梦想中的样子 2019.03.06
深蹲递减组230公斤至170公斤 摇头岭车神腿部重训日 2018.12.26
如何饮食保持低体脂状态,从而做到力型兼备,听摇头岭车神娓娓道来 2019.02.09
罗尼库尔曼训练风格的继承者——摇头岭车神,本循环训练集锦 2019.06.30-07.03
身披北极星小姐姐战袍练腿,摇头岭车神浅谈近期饮食调整,向6%赛季体脂迈进!2019.03.26
好久没有首发引体向上了,没想到一拉就是30个。摇头岭车神2019.11.25
摇头岭车神深蹲200公斤次数再创新高,学员“力型头牌小甜甜”深蹲连破PR 2019.11.09
卧推120公斤13个 摇头岭车神2018.06.11
泰坦绑膝VS英哲绑膝,你见过带魔术贴的进口绑膝吗?摇头岭车神独家改造 2019.11.23
摇头岭车神高背杠转低背杠深蹲初次训练 评价这两种方式的特点 2019.02.12
摇头岭车神演示十字绑膝并测试其深蹲威力!2020.01.22
哑铃旋转弯举对于塑造肌峰的意义 摇头岭车神肱二头肌教学2019.02.09