100个俯卧撑第十天，加油，奥力给！
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100个俯卧撑第四天！坚持才是胜利！加油！奥力给！
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100个俯卧撑第七天，坚持才是胜利！加油！奥力给！
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100个俯卧撑第三天！坚持才是胜利！加油！奥力给！
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100个俯卧撑第19天！加油！
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100个俯卧撑第二天，坚持才是胜利，加油！奥利给！
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100个俯卧撑第18天！加油！
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100个俯卧撑第六天，坚持才是胜利，加油！奥力给！
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100个俯卧撑第14天，加油！
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100个俯卧撑第17天，加油！
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100个俯卧撑第11天，加油！
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100个俯卧撑第九天，加油！奥力给！
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小胖减肥了，挑战100个俯卧撑第一天，坚持才是胜利，奥力给！
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100个俯卧撑第12天，加油！
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世界公认合格的身体素质四大标准，80%的人都完成不了？
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真的练俯卧撑就可以把身材练好吗？#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼
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贾玲这个展臂俯卧撑，试试你能完成几个？
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持衡
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猛男冲肩俯卧撑，高效训练动作，一次完成20个以上，说明你很牛 #小动作大作用 #居家锻炼 #健身
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你还在用砖石俯卧撑练胸吗，难怪你手腕疼
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新手俯卧撑做不了几个如何提升俯卧撑个数？#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼
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永远18，整挺好！
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一个俯卧撑几乎练遍全身肌肉，提高身体素质，提升上肢力量和耐力。#俯卧撑训练 #胸肌训练 #居家锻炼
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原来开合跳才是掉称王！！细腰瘦腿巨暴汗
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俯卧撑进阶训练，每级10个左右可进阶#俯卧撑训练 #俯卧撑 #每日俯卧撑
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这样练俯卧撑，身材一定不会差，力量也越来越强 #俯卧撑正确姿势#好身材练起
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折刀俯卧撑是徒手练肩前束的王牌动作，详细教学就在这了
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新手倒立俯卧撑的正确进阶顺序，你学会了吗？
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居家徒手千万不要三分化训练？！！！#徒手健身 #自律 #居家锻炼
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【坚持健身】俯卧撑从30个到100个！今天保持52个！
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背厚显老又显胖，每天坚持瘦背操100下，打通淤堵背薄如纸
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买菜
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130斤的女性减到100需要多久？#减脂 #变美变瘦变好看 #蜕变过程 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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100个俯卧撑，全程手撑木头，难度大在手的虎囗遭不住，大家可以去试一下。
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居家徒手俯卧撑锻炼我最讨厌这样的道友！！！#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼
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做了几万个俯卧撑才总结的锻炼经验：③俯卧撑下不到最低点的问题 #俯卧撑 #居家锻炼 #徒手健身
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粉丝练腹肌第30天反馈已经练出来了，今天继续教大家如何在一个月之内就能练出腹肌 #腹肌训练 #居家锻炼 #自律
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曾经的我，甚至连一个俯卧撑都做不了，现在终于改变了
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从零开始的俯卧撑第二十天。胳膊还是有点疼，浅浅的做一下吧。耳朵时好时不好。加油