京东 11.11 红包
负重脚步练习
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辅助手使用、突破降重心
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辅助手训练
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激活身体
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负重投篮
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初中生做不了10个俯卧撑！
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小队长示范 全场三步上篮
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基本功
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篮球训练（激活身体）
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反应训练
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改变方向运球
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篮球训练（防守脚步）
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篮球训练（绳梯脚步练习）
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利用弹力带练习滑步
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反应力训练
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锻炼髋部
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年后训练
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练脚步
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篮球训练（运球练习）
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篮球训练（突、投、防）
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练篮球
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促睾日
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传球练习
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反篮练习
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小学员快频率运球
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多久没锻炼了
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运球衔接投篮练习
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防守训练
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尝试练对抗
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篮球训练（原地运球）
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学员周末日常训练
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平衡力
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篮球训练（进阶投篮）
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箱子滑步
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室外锻炼
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为了不影响他人休息练习下投篮手型算了
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运球跑 急起急停
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球感不好 只能多练
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中投训练
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防守练习（7）
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变向交叉步合球投篮