V
主页
如何有效缓解腰椎间盘突出
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【新兵必学】说到做到,无偿教各位预防“腰肌劳损”!
腰椎间盘突出千万不能做
腰椎间盘突出物理恢复动作,6年严重腰突病史,两年前开始练这套动作,加上吊单杠,至今未复发过。
【奥运冠军的脊医博士后】腰突出了不要怕 硬核3招有效
腰椎间盘突出,睡姿正确了,病就好了一半
部队常见伤病:半月板损伤的预防与康复
24岁部队退伍男生腰椎间盘突出,医生给出详细建议
一招缓解急性腰椎间盘突出症
20岁小伙患腰椎间盘突出突出的自省!「告别焦虑」视建议腰酸背痛朋友先做板正了再看
3千米如何跑进11分 | 训练方法分享
新兵连三个一百是什么 | 刻苦训练、干掉同年兵
【当兵体能】30米X2蛇形跑 | 快速提升成绩的4个技巧
我花一年时间,战胜了腰椎间盘突出!
一个动作教你快速缓解腰椎间盘突出引起的腰痛!
什么是间歇跑?如何安排间歇跑体力分配、配速设定 | 干掉同年兵
你知道当兵前为啥要带,手表和护腰吗?
部队战士腰椎间盘突出,军区领导介绍找来。
腰椎间盘突出由轻到重会出现5大症状
引体向上如何快速从0突破1 | 科学训练、干掉同年兵
得了腰间盘突出,以后不能做真男人了…
“跑步膝”预防与康复指南
当兵体能:训练前的热身激活指南
【参军知识】当兵锻炼身体?不,真的伤身体!
如何提升武装三公里成绩 | 专项强化、干掉同年兵
【当兵基础体能】双杠三练习、干掉同年兵 | 动作重难点及注意事项
推举入门级教学 | 强化肩袖肌群、干掉同年兵
腰间盘突出,怎么判断自己的突出严重程度?6分钟腰椎检查报告全解读
如何做好跑步训练的伤病预防 | 跑前热身与训练强度负荷施加
当兵基础体能——3000米跑训练计划 | 刻苦训练、干掉同年兵
肌酸有什么作用?对体能训练成绩提升有帮助吗?
膝关节伤病(半月板损伤、前十字韧带损伤、髌骨疼痛)| 诱因及自救指南
肩膀疼痛和弹响(肩峰撞击)| 诱因及自救指南
跑步专项力量训练、跑得更快更轻松
更快更强!干掉同年兵 | 跑步模式的建立与优化
【当兵体能】单杠二卷身上、干掉同年兵 | 髋屈肌、腹肌力量训练
关节灵活性与训练伤病的关系 | 踝关节、髋关节灵活性提升练习
水盐平衡与电解质补充 | 夏季长时间耐力训练必须注意的问题
腰间盘突出能回去吗?
打造功能性上肢力量 | 平衡上肢推力、拉力(基础、进阶)