V
主页
引体向上:这些错误❌ 你别再犯了!🔥
发布人
🔥练背王牌动作:引体向上,常见错误对比分析。 ❌纠正这些错误,帮助你解决背部发力感不强、斜方肌酸痛、手臂发力代偿的问题。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
跑步遇到这样的人,真的很无语
一个引体向上都做不了?6招帮你提高引体向上
练背的好动作,大家试试,不懂留言哦
【绳索面拉记住这三个要点,后束爆炸就离你不远了】
原来引体向上这么简单…
【最伟大的动作俯身划船,去健身房把这个动作练透了,全身受益】
【引体向上】做对引体向上,不做无背少年
14个月引体专项训练,一分钟终于破80个了!
引体向上背部感受更强的三个技巧
【小白再这样做高位下拉,背练不大还走弯路,再去健身房,你就这么练】
如何学会一个标准引体向上?
世界上5%的人
【无论你去不去健身房,一定要学会引体向上,如果发力模式错了,背真的练不大】
学会了吗兄弟们,手臂过40会这套就够了
如何完成更多的引体向上?2招帮你提高引体向上
绳索面拉:练肩后束,这些错误不要再犯了!
【增肌秘籍】做对沉肩,高效打造胸肩背
0-30俯卧撑保姆级教学 原来俯卧撑这么多细节
训练胸部王牌动作:杠铃平板卧推,常见错误对比分析。
一字肩、直角肩:练肩后束还没找到感觉?快来纠正这些错误吧!
不要再说背难练了!背部训练完整版来了,仔细看仔细学!
【高位下拉】背部肌肉复杂难练,只要找对练背思路,效果嘎嘎翻倍
4个最好的背部训练动作,帮你打造宽厚的V字形背部
单纯引体向上练出来的背。
引体向上怎么握才能拉的更多?能帮你提升引体数量的引体向上握法大全
单手引体向上上不去就这两种情况
上胸太弱怎么办?教你4招练出饱满的上胸
有一个人没学会就进厂!练背骨灰级动作——引体向上!
健身新手最容易犯的一个错误,我以前也常这么干
解锁标准俯卧撑,摆脱误区,挺拔胸膛!
杠铃提拉:这些错误你别再犯了!
健身房万能动作
无效面拉?上课!
从零开始的严格引体生活(健身新手向)
山羊挺身:练上臀、臀部还没感觉?快来纠正这些错误吧!
如何快速提升引体向上数量?只需三个步骤
保姆级引体向上教程,帮你完成更多的引体向上
哑铃平板卧推:想练好胸,你一定要学会这个细节技巧!学会这个细节技巧,让你不仅能快速找到胸部发力感,还能解决手部代偿、斜方肌酸痛的问题!
肌肉男打架厉害吗?
双杠臂屈伸你做对了吗