单纯引体向上练出来的背。
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只练引体向上的背是什么样的
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每天，拉一天的引体向上
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练背之王
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背全练后束上去了…
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不练背的后果
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你们又如何应对我呢？
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肩膀才是男人的门面。
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干就完啦
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增宽背肌！每天必练8个动作！
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曾经双力臂的神-马克西姆！！
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这二头 宣判封顶
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【举重】好身材，力型兼备！虎背蜂腰螳螂腿，玉树临风李大银
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五个步骤教你提升引体！
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引体终于突破了20，果然诀窍就在负重
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典型的正面强，背部弱。
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每天10个引体向上就能完全改变你的身体
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背阔肌一定练到最下缘
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练宽背部最有效动作，尤其适合新手
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当你练了三百天引体时...
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普通人健身从一月到十二月的变化
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徒手健身5年，练成这样已经不错了。
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最干净的20个引体向上，20个俯卧撑
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是男人就学做引体向上！
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终于体会到纯徒手健身的弊端了
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传说中的街健背王是如何拉引体向上的
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想要肩宽就投胎，想要肩厚干就完了
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肩宽的重要性
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手腕细，骨架小，真的很难增肌。
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女生引体向上 没事装逼
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“合群？合什么群？合谁的群？和谁合群？谁和你合群？在乌鸦的世界里天鹅都是有罪的，你不需要合群，做你自己就好，你是独一无二的，纵你阅人何其多，再无一人恰似我”
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马克西姆的背部和腹肌就是街健天花板！！
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引体向上训练动作推荐（适用各阶段）
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练了四年，只能拉10个引体的废物
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纯引体向上练出来的背肌，62kg
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练背练背 不能引体向上就俯卧撑练
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你见过罗尼·科尔曼做引体向上吗？
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4个高效的背阔肌训练动作，练完非常的酸爽
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肩膀外翻你必须这么做
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是普通人眼中的好身材吗
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你并不难看，你只是在增肌而已