敛气入骨入髓，内外兼修。
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内家筋骨劲，内壮五藏六府，外强四肢百骸。
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掌功，运气后手会变大吗？
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后天补先天，内壮五脏，外强筋骨
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内外兼修，练液化血，炼血化精，练精化气，炼气化神。
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内外兼修，内家筋骨劲。
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内家筋骨劲，炼筋，炼骨，修髓。髓满骨坚。
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练筋，练骨，练髓，内外兼修，气血充盈强身健体。感谢恩师栽培。
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【老顽童】内家锻炼强壮锻炼功
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内家筋骨劲，养气，练气，增强免疫力。
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内家筋骨劲，练筋，练骨，入髓。
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气运手中，则拳如擂锤，鹅卵石睡觉被震碎
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丹田之气收放自如，沉到脚底才能生根。
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虎爪练习
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内家筋骨力
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此功，是来自于5000年前的“筋骨开肩功法”，你学废了吗
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修炼筋骨髓
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山有美玉，则草木为之不凋；身有妙道，则形骸为之不败。
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透骨掌，内外兼修。
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内家筋骨劲，练劲入髓 不仅让身体机能好，还可以养生
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古稀之年，身法刚劲威武，多少后生能做到？
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老顽童直播演示运气使拳头变大
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控腿40斤水
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你说他强吧，整的是什么玩意，你说他菜吧，那两下我还来不了
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山有美玉，则草木为之不凋，身有妙道，则形骸为之不败。
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内外兼修，修劲练骨入髓，练就虎爪之威与虎之咬合。
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飞筷子
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去发光，不是被照亮！
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居家锻炼 肩部锻炼
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内家筋骨髓养生，打通经脉，强五脏六腑，强筋骨。
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内气圆满，气与劲合，以气催力，为内家筋骨劲。
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气血充盈，手如轮胎
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内外兼修，修筋练骨入髓
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一 阳 指 水中击碎黑桃
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唐紫尘的打戏好燃
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一些劈砖记录