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京东 11.11 红包
感染后 第一次尝试小强度
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是时候上个强度了,还是比较谨慎,没有硬顶。 热身后,25分钟的节奏+3min超乳酸域+3min无氧 25分钟跑,目标配速340-405,实际完成400,跑进区间 3min第一组,目标配速320-340,实际343,未进区间 3min第二组,目标配速300-320,实际337,未进区间 肌肉一点感觉都没有,心脏压力很大,刺激到位了
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