京东 11.11 红包
【磐石健美】【直播精选一】女子三角肌不同结构训练模式技术讲解 合适女子的肩部训练动作及训练计划 圆肩也很棒哑铃推肩长见错误绳索面拉无效动作侧平举的握铃诀窍
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【磐石健美】大重量练肩是谬误 黄哲勋药师约轮子哥三角肌训练 肩部增肌方法 哑铃推举技术要点分析 韦德健美训练法最重要的方法 肌肉伸展与收缩的关系 递减组练什么
...
【磐石健美】【细节决定肌肉】6届奥赛冠军多里安耶茨三角肌训练动作技术细节指导 三角肌前束中束后束训练动作基本技术 专业教练有什么特点 哑铃推肩 侧平举 前平举
...
【磐石健美】亚洲女子如何高效训练背肌 三角肌 分离度|IFBB PRO比基尼小姐上臂塑形超级组训练 背部肩部高级组合训练 上背部增肌 三角肌后束 绳索下压
...
【磐石健美】健美先生只用这点重量 练出超厚胸肌 杠铃卧推逃生术 菲尔西斯胸肌全方位训练 胸部外侧 胸沟 训练动作技术 胸与三角肌分离度 蝴蝶夹胸技术解析
...
【磐石健美】【练到后束】汤姆普拉茨 大雷米 罗尼与我一起感受三角肌全方位收缩训练 泰国普吉岛肩部推举练后束 绳索面拉有效替代 练三角肌 肩袖 肩胛柔韧性是关键
...
【磐石健美】【直播精选三】女子【三角肌后束】塑形训练模式技术讲解 合适女子的肩部训练动作及训练计划 圆肩也很棒哑铃推肩长见错误绳索面拉无效动作侧平举的握铃诀窍
...
【磐石健美】直播1 史密斯推肩 三角肌训练中如何运用递减组原则 丹尼斯·詹姆斯奥林匹亚备赛三角肌训练 韦德健美训练法 查尔斯格拉斯 大雷米老师
...
【磐石健美】【直播精选 训练方案】女子肩背高效超级训练技术要领解析 附带动作计划 要领注意事项 哑铃推肩 器械颈前下拉 侧平举 单臂划船 倾斜侧平举 绳索面拉
...
【磐石健美】【直播精选】冠军教头 查尔斯 格拉斯 三角肌中束雕刻独创训练动作技术讲解 Charles Glass三角肌精细训练 哑铃侧平举 杠铃体前上提
...
【磐石健美】【训练避坑指南】大重量练三角肌技术风险VS增肌收益 哑铃推肩技术盲点 侧平举如何能练到中束 后束与背肌在重量下的关系 孤立动作训练要点 1983健美
...
【磐石健美】【解析】四届奥赛冠军乔.卡特三角肌中后束训练动作技术细节 顶级运动员肩部训练计划的制定 JAY COUTLER最喜欢的三角肌训练动作 侧平举技术分析
...
【磐石健美】丰满的三角肌 女子三角肌薄弱点改善训练 【面拉】是低效训练 后束动作细节达到更好的效果 哑铃侧平举关节技术 杠铃推肩手腕不能立腕 前平举不用练
...
【磐石健美】直播 挑战天赋 凯格林三角肌训练 后束特效动作技术 凯格林姜京元 2017年阿诺赛 三角肌训练 （一）之 后束特效动作
...
【磐石健美】【直播精选二】女子三角肌中束塑形训练模式技术讲解 合适女子的肩部训练动作及训练计划 圆肩也很棒哑铃推肩长见错误绳索面拉无效动作侧平举的握铃诀窍
...
【磐石健美】【质疑杠铃推举】三角肌增肌最佳动作 训练重量选择|高效肩中束训练组合|哑铃推肩与杠铃推的区别|大重量侧平举技术问题分析|器械后飞鸟后束最佳训练动作
...
【磐石健美】【直播2】 小阿诺 杠铃站立划船 健身网红小阿诺德施瓦辛格 杠铃颈后推举 全方位的肩部三角肌训练 哑铃侧平举递减运用技巧
...
男生如何练肩，六个哑铃练肩动作跟着练，练完肩不酸你来打我#肩部训练 #健身教学干货 #健身
...
【磐石健美】直播2 侧平举递减组 三角肌训练中如何运用递减组原则 丹尼斯·詹姆斯奥林匹亚备赛三角肌训练 韦德健美训练法 查尔斯格拉斯 大雷米老师 Venice
...
【磐石直播】【打破卧推神化】 上胸中胸外侧下缘胸肌薄弱点技 克里斯·科米尔 弗莱克斯·惠勒 备赛训练 上胸前缘 胸内侧 洛杉矶 Gold's Gym健美圣地
...
【磐石健美】【直播精选】三角肌中后束增肌塑形技术讲解 NPC比基尼小姐 女子三角肌特效训练 肩部特训
...
【磐石健美】【直播一】三角肌训练要不要大重量 无肩不欢的西班牙三角肌海陆大餐Sergi Constance SHOULDERS Workout 塞吉·康斯坦斯
...
【磐石健美】【直播精选】小超人李.普瑞斯特胸肌内侧&下沿独门练法 LEE PRIEST胸肌塑形训练 胸沟 胸内侧 哑铃推胸 器械推胸 器械夹胸 双杆臂屈伸
...
【磐石健美】健身网红小阿诺德施瓦辛格 杠铃颈后推举 全方位的肩部三角肌训练 哑铃侧平举递减运用技巧
...
【磐石健美】【终结杠铃推肩】全程顶级器械大重量肩部增肌训练|三角肌外翻动作技术|奥赛古典挑战陈康|器械推举才是力量王道|韩国健美朴在勋|超牛铁馆|高效面拉练肩
...
【磐石健美】 女子背练不宽原来是没做到这一细节 IFBB Pro超级背肌训练 杠铃划船女子最容易出的技术错误 背部训练中顶峰收缩的运用 超级侧平举练三角肌中束
...
【磐石健美】【突破瓶頸】拯救肌肉增長 胸肌和三角肌超級組訓練 韋德健美法規 超組訓練 複合組訓練 上胸 三角肌前束 胸肌塑性 啞鈴飛鳥 三角前后束 訓練計劃制定
...
【磐石健美】【高手约练】顶级器械 超爽动作效果 大强度背肌训练 普通器械模仿5万级专业器械轨迹 威廉·博纳克 罗利·温克尔 背部增肌训练 多角度背部刺激杠铃划船
...
【磐石健美】“野兽”罗利温克拉世界超级健身房肩部高级长肉训练 大萝莉在科威特氧气健身房三角肌斜方肌训练 Roelly Winklaar Oxygen Gym
...
【磐石健美】杠铃肩部训练篇 直播1 挑战天赋 凯格林三角肌训练 中束特效动作技术 指导韩国健美姜京元肩部训练 黑人与亚洲人健美训练中的巨大差异 2017年阿诺
...
【磐石健美】【详解侧平举】 三角肌训练递减组原则 丹尼斯·詹姆斯奥林匹亚备赛三角肌训练 韦德健美训练法 查尔斯格拉斯 Venice Gold`s
...
【磐石健美】肩部训练盲点 奥赛冠军乔 卡特肩部斜方肌高强度训练 JAY COUTLER哑铃耸肩与杠铃耸肩的技术分析 凯文莱弗隆 罗尼库尔曼 斜方肌训练特点
...
【磐石健美】【经典训练】肖恩 雷 巅峰状态 胸部特训 备战奥赛 完美先生Shawn Ray1999年奥赛 上胸特效动作 胸部训练自由重量与器械的优缺点分解
...
【磐石健美】7届奥赛冠军 【上胸】及【胸中缝】立体强化训练 Phil Heath 胸肌【多角度】上部和内侧备赛训练 菲尔西斯 胸部增厚Chest Workout
...
【磐石健美】【直播三】超粗杠铃平板卧推 凯·格林指导姜京元 胸肌训练 高效复合训练 肩胛骨功能训练 提高胸肌训练-特殊杠铃卧推
...
【磐石健美】【直播1】 奥赛阿诺德赛 凯格林指导姜京元 背肌训练 背部特效训练 器械颈前下拉 窄握下拉
...
【磐石健美】鬼背大罗利 健美祖母独门秘技 背部分离度超级组训练 王牌动作反手下拉 杠铃反手划船 背肌训练肩胛骨控制 韦德健美训练法 复合组 背部训练方案制定原则
...
【磐石健美】刀锋德克斯塔 杰克逊独门动作 备战奥赛 三角肌训练 斜板哑铃侧平举 DEXTER JACKSON SHOULDERS WORKOUT OLYMPIA
...
【磐石健美】李 普瑞斯特 珍贵三角肌赛前冲刺训练 手臂超级组训练 超人LEE PRIEST三角肌质感训练 肱二头和肱三头肌训练 古典健美 罗尼 库尔曼 耶茨
...
【磐石健美】健美奥林匹亚先生李哈尼
...
【磐石健美】健美肌肉魔兽 大重量三角肌训练怎样避免受伤 26岁冲击奥赛基因突变Nick Walker 肩部肱三头肌高强度增肌训练2021Olympia