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京东 11.11 红包
第一次参加力量举比赛,体重74.3,总成绩540,希望下次进步
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cpa现场气氛真的棒!
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最近一周训练,依然恢复性做组,蹲180,推140,拉180,外加硬拉3倍体重?
这一周的养生训练,深蹲180kg,卧推150kg,硬拉195kg,体重75.5kg
最近一周训练,深蹲195kg,卧推150kg,硬拉190kg,体重75.5到76
最近一周的训练,躺推150kg被压成屎,蹲拉都很轻,当减载了
最近一周的训练碎片,赛级卧推145kg,深蹲195kg,最近体重75.5kg
最近一周的训练,深蹲225kg,硬拉215kg,和一次深蹲没成绩的比赛
最近一周的训练,深蹲225kg,无腿卧推140kg,硬拉220kg
深蹲卧推硬拉
最近一周的训练,躺推155kg被压两次,100kg25次,赤字硬拉200kg
最近一周的训练,深蹲210kg,躺式卧推130kg,赤字硬拉210kg
国庆一周的训练,蹲220kg,推140kg,拉200kg,假期结束~
20200516训练,卧推newPR165kg,早晨净体重74kg,下个目标暂定170kg吧
最近一周的训练,深蹲200kg躺推140kg硬拉220kg
最近一周的训练,打疫苗减载,深蹲200kg,卧推140kg,硬拉205kg
三大项的进步
最近一周的训练,深蹲200kg,硬拉225kg,235kg
深蹲230kg,无腿卧推165kg第二次失败,赤字硬拉200kg
20200510居家训练,卧推165kg第一次尝试被压,净体重74kg
曾经的新手膨胀期。。
依然是酱油的一周,蹲210,推140,赤字硬拉180,体重飙升到77。
20200707,熟悉赛级卧推140kg,最近净体重75kg
这周蹲190kg,长暂停推160kg,小赤字硬拉215kg
假期快乐,蹲恢复到240,推恢复到170,无腿PR170,拉225,体重81~82
最近一周的训练,躺推150kg,赤字硬拉190kg,第一次正式尝试相扑拉
居家训练,卧推135kg,3乘5,最近净体重73.1
john haack(蒋哈克),最近深蹲330kg,卧推260kg,硬拉385kg
因为离比赛就一个月了,恢复下低杆深蹲到230kg,卧推到165kg
居家隔离第二十一天,高杆深蹲230kg,卧推140kg
本周体重79.7kg,推165kg,拉222.5kg
本周卧推回到了巅峰的170kg,172.5被压,赤字硬拉210kg
最近一周的训练,深蹲200kg,220kg,卧推140kg,145kg,硬拉190kg,体重76左右
还有3周比赛了,开始习惯比赛标准三大项,蹲215,推165,拉210
本周体重81,安全杆第一次冲下大重量,赤字240kg失败。
比了个cpa馆赛,体重77.4,总成绩590
论重感冒对力量的影响|从先前132.5kg*5的轻轻松松,到现在走线性计划132.5kg*5失败被压(也有可能是因为我掉了整整3kg体重的原因)
你的相扑硬拉为什么像史 | Coach Adam
打酱油的一周,深蹲190kg,卧推140kg,硬拉190kg,体重75.5
蹲拉都200kg,卧推165kg的一周
最近一周的训练,深蹲200kg,卧推130kg,硬拉210kg
john haack总成绩终破1000kg,期待他升级别