京东 11.11 红包
打酱油的一周，深蹲190kg，卧推140kg，硬拉190kg，体重75.5
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最近一周的训练，深蹲225kg，无腿卧推140kg，硬拉220kg
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最近一周训练，依然恢复性做组，蹲180，推140，拉180，外加硬拉3倍体重？
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20200524训练，卧推newPR，卧推170kg，早晨净体重74.9
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最近一周的训练，深蹲200kg躺推140kg硬拉220kg
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最近一周的训练，深蹲200kg，硬拉225kg，235kg
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最近一周的训练，深蹲210kg，躺式卧推130kg，赤字硬拉210kg
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三大项成绩都比较平庸的一周，蹲190，推140，拉200
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最近一周的训练，打酱油的一周，卧推140kg做组，硬拉190kg做组，划船150kg
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最近一周的训练，无腿卧推140kg，借力划船160kg
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最近一周的训练，深蹲220kg，卧推140kg，硬拉210kg
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最近一周的训练，深蹲210kg，卧推140kg，赤字硬拉200kg
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居家训练，卧推135kg，3乘5，最近净体重73.1
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居家隔离第六十天，卧推140kg，腰伤康复蹲
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175kg深蹲4*4，140kg卧推3*3。
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最近一周的训练，深蹲200kg，卧推145kg，硬拉200kg，减载，状态一般
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最近一周的训练，躺推150kg，赤字硬拉190kg，第一次正式尝试相扑拉
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最近一周的训练，高杆深蹲210kg，卧推150kg，硬拉220kg
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你管这叫力量举女孩？
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曾经的新手膨胀期。。
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最近一周的训练，深蹲220kg，卧推140kg，硬拉210kg
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最近一周的训练，深蹲220kg，无腿卧推145kg，硬拉220kg
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最近一周的训练，深蹲200kg，暂停推145kg，暂停拉180kg
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最近一周的训练，深蹲225kg，硬拉215kg，和一次深蹲没成绩的比赛
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最近一周的训练，深蹲220kg，235kg被压，卧推145kg，硬拉220kg
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整理了一下无装力量举比赛中，传统硬拉成绩前十。
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最近一周的训练，深蹲235kg，无腿卧推150kg，硬拉230kg
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高杆蹲到200kg，无腿卧推到140kg
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2020 0318，居家训练，养生深蹲到190，最近净体重73.5。
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居家隔离第十八天，深蹲220kg，卧推140kg，硬拉230kg
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最近一周的训练，深蹲硬拉230kg
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喜提14天，深蹲230kg，卧推150kg，硬拉210kg
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高杆深蹲220kg，无腿卧推160kg，硬拉235kg
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最近一周的训练，深蹲200kg，220kg，卧推140kg，145kg，硬拉190kg，体重76左右
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卧推还是维持下两倍体重
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20200610，最弱项硬拉恢复，硬拉190kg，划船110kg
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最近一周的训练，深蹲210kg，220kg失败，硬拉210kg，230kg失败
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20200426，恢复训练，硬拉190kg，硬拉200kg，自闭了，完全不如两年多以前。。最近净体重74kg
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20200516训练，卧推newPR165kg，早晨净体重74kg，下个目标暂定170kg吧
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20200531腿部恢复训练，深蹲200kgX2，深蹲210kg，早晨净体重75.3
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居家隔离第十天，深蹲250kg，卧推160kg，硬拉220kg