腰部训练
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
腰椎灵活度训练
...
关节松动
...
稳定性训练
...
手肘靠墙
...
阔筋膜张肌术后放松
...
下肢稳定性
...
小腿发力登起
...
俯卧屈膝
...
踝关节力量训练
...
日常训练
...
腰椎狭窄
...
交叉韧带康复
...
核心训练
...
膝关节锻炼
...
日常康复训练
...
下肢稳定性
...
负重训练（四）
...
一个动作改善太多问题了，只要能够顺利做到证明就好很多，腰突急性期是完全做不了，证明比较严重哦。做不了，不要勉强做，能做到的坚持每天训练，你会有很多惊喜。
...
膝关节术后
...
体态问题
...
核心训练
...
改善骨盆前倾
...
脚踝训练
...
腰突康复 背的训练尽量都选对腰没压力的动作
...
加强臀桥训练（二）
...
骶髂关节紊乱，腰痛，3个动作帮你改善
...
抛接球稳定性
...
直脚抬高
...
2个动作，每天30分钟，2周量腰围
...
增强下肢力量
...
日常训练
...
胸椎横立园细节2
...
体态问题
...
下肢稳定性
...
稳定性训练
...
抛接球训练
...
自身稳定性训练
...
抛接球训练
...
T字夹背
...
感统训练