反握弯举，肱桡肌练习这个重量还行吗？#自然健身 #小臂训练 #弯举
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为什么很对新手的胸大肌是八字？你真的会练胸大肌吗？#健身小白必看经验 #自然健身 #胸大肌
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练肌肉你们多久冲一次大重量？你们知道练肌肉的原理吗？#健身小白必看经验 #健身大白话 #力量训练
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你们知道科技健身的人有多少吗？可能你身边就有！要记住不是用了就有好身材和大肌肉，训练、饮食、天赋一样不能少！#健身小白必看经验 #健身大白话 #自然健身
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你们练腿吗？看看小骨架就是这样，穿着衣服不显肌肉。大家觉得我的腿还细吗？#健身小白必看经验 #练腿 #毫无训练痕迹
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怎样练就李小龙这样有爆发力的肌肉？虽然都是肌肉但是训练模式不一样，表现出来的力量形式也不同，正所谓术业有专攻！#自然健身 #健身小白必看经验 #李小龙肌肉
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180斤小伙拍艺术照
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自然健身最差的骨架天赋是什么样子？#健身小白必看经验 #自然健身 #健身干货
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托臂弯举这个动作你喜欢吗？#二头弯举 #二头肌 #手臂
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自然健身有一个不可能完成的三角。你见过这种自然健身吗？#健身小白必看经验 #干货分享 #自然健身
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自然健身肌肉和力量成正比吗？#健身小白必看经验 #自然健身 #力量训练
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腰腹核心还是要加强练细。你们多久练一次腹肌？#自然健身 #户外健身 #腹肌
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为什么你练腹肌反而腰疼呢，想过这个问题吗？你真的会练腹肌吗？#自然健身 #腹部训练 #健身小白必看经验
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小骨架也可以练出大肌肉，但是三角肌再大宽度还是不够。手臂还是要多练！#撸铁撸铁#弯举＃手臂训练
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不练三大项可以练出彭于晏的肌肉吗？实际是你如果只是想练体型，完全可以不练三大项！#自然健身 #健身小白必看经验 #彭于晏
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想变成细狗你该怎么练，你想变成细狗吗？#细狗健身 #健身干货 #自然健身
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决定健美成绩上线的的天赋是什么你知道吗？#健身小白必看经验 #自然健身 #肌肉
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减脂期间多久吃一次欺骗餐合适？你们减脂吃欺骗餐吗？#自然健身 #科学减脂 #减脂餐
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健身是吃重要还是练重要呢？#健身小白必看经验 #自然健身 #干货分享
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划船类背部没有感觉，手臂发力多！试一下这个小技巧，让你找到背部发力感！#健身小白必看经验 #划船练背正确姿势 #干货分享
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你的手臂训练计划中有肱肌的训练吗？锤式弯举你会做吗？#健身小白必看经验 #手臂训练 #肱肌
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黄景瑜的身材属于什么水平？这是你喜欢的身材吗？#自然健身 #黄景瑜 #训练痕迹
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自然减脂备赛快2个月了，猜猜我体重多少了？#健身小白必看经验 #自然健身 #备赛
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是时候让你们看看我腹肌啦，见过这么大块的腹肌吗…… #核心力量 #自然健身 #腹肌
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腰突可以通过健身练肌肉治好吗？腰突还可以健身吗？#健身小白必看经验 #自然健身 #腰突
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5个必练下肢稳定性练习，不经意之间就能提升跑跳表现！
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你练腹肌是这样练的吗？#健身小白必看经验 #自然健身 #腹肌
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昆图斯的身材属于什么水平，你可以练成这样吗？#昆图斯 #健身小白必看经验 #瘦子增肌 #自然健身
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到底是三分化训练好还是五分化训练好，你用的是几分化？#自然健身 #健身小白必看经验 #增肌
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小白想使用科技健身大多都是想走捷径，但实际上和你想的我去不一样！#健身小白必看经验 #自然健身 #干货分享
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分享我的肱二头肌训练的计划，大家可以借鉴一下。越简单的动作越高效！#健身小白必看经验 #手臂训练 #肱二头肌训练
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花小龙的身材属于什么水平？你喜欢这样的身材吗？#花小龙 #低体脂 #保持身材 #自然健身
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科技和自然区别还是很大的，停了之后就只能回到自然的状态甚至还不如以前自然状态！但是自然状态才是真正的自己！祝大家2024年龙年大肌大力！#健身 #自然健身
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健身一定是健康最重要，自然健身才是正道！#健身小白必看经验 #自然健身 #科技健身
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腹肌到底需要练吗？你平时练腹肌吗，都做什么动作…？#健身小白必看经验 #腹肌 #腹部训练
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今天练练手臂，没有人嫌自己手臂粗吧……#手臂 #臂围 #二头弯举
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核心强了，练啥都会得心应手！你要不试一下？#户外健身 #健身小白必看经验 #核心力量
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 减肥你少吃水果吗？
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肱三头肌占手臂肌肉2/3，想要手臂围度增长快，三头训练也少不了。今天就分享三头训练教学。#健身小白必看经验 #肱三头肌 #健身干货
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自然健身的我手臂还是好大啊，可是我现在才79kg……！@徐勤朗 我的搭档骨架好好啊！#自然健身 #健身搭档 #菜就多练