保姆级引体向上教学，两周让你拉起自重引体。
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背阔肌要想练的好，两个动作就足够。
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学会正确动作，避免5个错误，引体向上轻松做20个不是梦。
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【健身日志71】负重23㎏➕自重引体分组55个｜天台训练，最后一组偶遇同事
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大家还是想看霏姐做引体！【张雨霏】日常训练
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完美的拉日训练计划，看这个视频就够了。
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负重50公斤引体成功- 距离背起女朋友只差一步!
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第一次尝试，感觉挺酷
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健身2年多终于解锁第一个引体了，还是在减脂后期，竟然还涨力量了哈哈
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奥赛健体冠军特里的5个背部训练动作。
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直臂下压试试这样做，你会更有感觉！
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引体向上做10个什么水平？
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我冲肩老往前栽
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引体怎么做效率最高？幅度 节奏
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古典健美技术：杠铃划船的3个变式动作。
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这种家用引体向上杆不建议买！！！
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奥赛冠军 德里克 背部训练 奥赛前六周
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未成年能拉6个标准引体向上可以打败多少人?😱😰😰🤓
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40个标准引体向上，我也达到了曾经我仰望的目标
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小小负重引体 拿捏
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背部厚度训练！！学会了这个不需要器械
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校服裤弟弟锻炼引体向上打卡记录
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越练越累，状态差
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3点建议帮助你练好引体向上!
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第87天 即将突破13个引体！加油！！
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夏天什么都可以不练，但一定要练背，背部练好看了穿啥都好看，建议居家做阻力训练，效果更好#健身 #居家锻炼 #背部训练
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没想到歇一段时间后背部力量掉得最多（返校第一次背部训练）
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能负重到200斤做引体和能自重200斤做引体的人哪个多？
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我每天练耐力练到想吐，他们却说这全是天赋
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一个快速提高引体向上的方法，带你突破30个
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在家健身 第一次前水平，摄影师增肌Vlog
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新手引体拉四个能练吗？求指导
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康复路漫漫，肩伤终于恢复到可以拉负重引体向上了
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空腹练背一首歌
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“办公室引体”
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这个健身器材原来是这么玩的！
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绳索划船的这些细节，你都知道吗？
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负重引体训练片段
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高体脂鬼背？人类进化新途径！
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庞家门 VS 鹿家门之:助力鸭鸭备赛冲刺背部训练