11.9日常记录，手腕受伤将就着练
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11.21日常记录 肩部训练
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11.22练背日常记录
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日常的一些徒手锻炼
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病了一周，又能开心的练背了
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loser玩板绘的日常9
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6.28状态记录
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小臂大臂一般宽4.17日常记录
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9.18 状态记录 手臂进步了
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水个指标
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loser玩板绘的日常5 画一个不像孤爪的研磨
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11.2日常记录三头训练
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随便玩玩管子
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宿舍用弹力绳练三头
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11.17日常训练记录-三头
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fate 切嗣X麻婆 伤不起
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2424.11.16DR小蓝人变lost
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10.37日常记录 两个动作结束练背
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loser玩指绘的日常7 长发女孩头像
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11.20三头训练记录
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坐姿器械划船
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懒洋洋的锻炼视频发来咯
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绝对真实非AI合成，阿诺的街舞
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24.11.19DR 咒塔分裂雷鬼雷硫磺火雷
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背部 高位下拉 单臂