京东 11.11 红包
上周玩了几天黑神话，懈怠了。继续走好自己的取经路（指学习
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第一次参加力量举比赛，规则卡得很严，组别第二。
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深蹲硬拉动作模式调整了
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七夕=170做7个
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丢掉腰带的5×5
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回归一下健美
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正式转相扑硬拉（其实宽距传统）
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卧推140kg 不知道后面的哥们儿顶不顶得住
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终于我也能推100kg了
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卧推100kg的关键：论好辅助与“热心观众”的重要性
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我也180kg做组了
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168 58｜力量举一周三练划水合集
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在学校健身房硬拉220kg会有人看么？
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训练日常
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男高在夕阳下大胆练肌肉！快一起动起来！自律
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花有重开日，人无再少年
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增肌一定会长体脂吗？不一定哦
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允许失败 但要变强 深蹲记录112.5公斤
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当你坚持在做一件事的时候，全世界都会为你让路，对未来一定要乐观，悲观没有任何意义，只能给你带来更多的负能量
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“现在极限好多了”“差不多135”“好的，那我今天用这个做组！”
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突破力量举瓶颈！| RPE进阶用法&计划制定 | Coach Adam
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阿纳托利:你们的意思是这个很重？
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当深蹲做多了的hubby帮你背包/包裹很紧
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蹲155*2，推70*2，拉170
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为何弟弟们总是拔x无情呢（上）
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深蹲（半程）120公斤轻松拿捏
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女生卧推60kg深蹲130kg硬拉137.5kg能拿得出手吗？
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这是端午可以划龙舟的背
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14分钟腰王手把手教会你硬拉
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学生们继续突破，最快乐的事情莫过于每个人都有自己的目标方向了！#力量举 #健身 #深蹲
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SBD日 深蹲175 卧推125
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吃药中毒后第一天恢复训练就是要了命的蹲腿
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深蹲脚尖朝前还是朝外更好？
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蹲推结束后的拉就只能这样了啊！
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三大项400kg b100s130d170
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懒人卸片法
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“重练深蹲，轻练硬拉”，这个思路真的非常适合大多数的撸铁爱好者
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Vlog004 Deadlift 学校健身房放CARNIVAL？直接燥
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好久没硬拉了