“重练深蹲，轻练硬拉”，这个思路真的非常适合大多数的撸铁爱好者
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瀧本雫叶（166cm、Gカップ、22腰的绝顶身材，没办法了，补了好几次都不行）
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抽象圣体巅峰争霸赛 9.28不见不散
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290公斤有了，300公斤还会远吗？
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硬拉不用练，它自己会涨（230kg）
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【陈康】日常大重量深蹲
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无腰带硬拉170公斤了家人们
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17岁健美天赋少年身高卡在150cm了
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18岁原神肥宅因伤停练后恢复训练第一天，传统硬拉190kg×4无弹地，即使臀位不低髋关节也还会有些痛，不知道什么时候能恢复深蹲训练呢
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女生80kg卧推做6个是什么水平？
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吕小军窄拉280公斤！37岁老将恢复到历史最好拉力｜回京啦！
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2018年的孙杨，这臂力什么水平？
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平云龙被中央乐团看上，这是要有编制的节奏了？！
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硬拉为什么不适合高训练量，搞清这点，不再过劳
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鹿神300kg深蹲
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华众取宠｜pt华哥“深蹲”270kg*3
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硬拉最大重量才100kg，需要带腰带吗？
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状态低迷，勉强硬拉300kg，看来还是不够痞帅啊！🤬😡
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所以陈康的背部真的很弱吗？
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【你被教练忽悠了!!】提高硬拉的真正方法是什么？运动学博士生教你硬拉300kg+的秘诀
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长久力量训练的“防弹衣”和“最后一道保险”————温宁热身法
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孙良轩深夜难绷真实身高
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220kg深蹲7次 除了马章浩这个重量在b站应该没人蹲比我的深了
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「saucy_stanford 」不同类型的深蹲者
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反方向的送兵
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实力推多重算重？
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【GZCL】史上最科学的力量举体系之一，打造全方位的力量强化
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健身房最高的礼仪
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手臂借力太多的反面典型
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【娃哈哈兑科技!?】运动学博士深度锐评逆天原神体育生
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硬拉只做3x3真的够用吗？
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健身房的自信放大器，其他的你们来补充。
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不懂就问，深蹲真的像陈康说的那样吗？
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林书豪讲述，科比如何让队友失去训练的动力。
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深蹲时我们需要下蹲到底吗？
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到了穿厚黑季节啦
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别再猛练了！你的大部分训练量都浪费了
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复合动作的好处
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同样的训练年限和重量，圆胸视觉效果会饱满很多
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一个动作获得健身房最高礼仪
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蒋介刚的身材是什么水平？