京东 11.11 红包
第45天，1000个
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第48天，1000个
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第52天，1000个
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第30天，800个
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第50天，1000个，没录上没录上，这个时候已经甩完了
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第49天，1000个
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第42天，1000个
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第40天，1000个
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第三十二天，900个，今天起晚了，要不感觉今天我能甩1000
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来了，第43天，1000个
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第三十四天，1000个
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第51天，1000个
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第46天，1000个，没录上
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第41天，1000个
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600
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第36天，1000个
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第三十三天，1000个啦，体能上来了，但是这2天我吃的都多，没咋控制
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第十三天800
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第十一天500个
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第二十一天，600个，感觉4斤减不掉了，不好减，今天早上起来偷摸称了下，比昨天重了，无语
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感觉体力越来越差了，什么原因，500
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第十九天2
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8月19日，第10天，600个，嘿嘿，吃了好多
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第二十四，500，还是要多吃点，不能节食
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第二十二天，600个，换换壶铃了，之前用的5公斤的，今天换6公斤了
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第三天，700个，背没打直，甩的时候手要握紧壶铃，腰能更好发力，确实需要一个手套，有点磨手
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第十四天，800，动作稍微标准点了
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第十七天，500
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今天早上53.65，找了双1块的手套带，不好用，700个
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第十九天1，500，没录全
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第三十一天，800个，不要上称不要上称不要上称，心态会崩
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600个，换小壶铃了
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亲测，养成身体上的一个习惯只需要一个月
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昨天休息，今天600，明天我要换5公斤的壶铃，6公斤我真的不行，就真不要节食，特别是晚上
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187秒倒计时，外加2秒预备铃
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45 天瘦 8 斤，第二天，今天晚上 54.5， 跳绳 4000 个
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第十五天，800，5点起的
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没有改变的记录5
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没有改变的记录6
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我在坚持
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暴饮暴食第 n 天