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京东 11.11 红包
第45天,1000个
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第48天,1000个
第52天,1000个
第30天,800个
第50天,1000个,没录上没录上,这个时候已经甩完了
第49天,1000个
第42天,1000个
第40天,1000个
第三十二天,900个,今天起晚了,要不感觉今天我能甩1000
来了,第43天,1000个
第三十四天,1000个
第51天,1000个
第46天,1000个,没录上
第41天,1000个
600
第36天,1000个
第三十三天,1000个啦,体能上来了,但是这2天我吃的都多,没咋控制
第十三天800
第十一天500个
第二十一天,600个,感觉4斤减不掉了,不好减,今天早上起来偷摸称了下,比昨天重了,无语
感觉体力越来越差了,什么原因,500
第十九天2
8月19日,第10天,600个,嘿嘿,吃了好多
第二十四,500,还是要多吃点,不能节食
第二十二天,600个,换换壶铃了,之前用的5公斤的,今天换6公斤了
第三天,700个,背没打直,甩的时候手要握紧壶铃,腰能更好发力,确实需要一个手套,有点磨手
第十四天,800,动作稍微标准点了
第十七天,500
今天早上53.65,找了双1块的手套带,不好用,700个
第十九天1,500,没录全
第三十一天,800个,不要上称不要上称不要上称,心态会崩
600个,换小壶铃了
亲测,养成身体上的一个习惯只需要一个月
昨天休息,今天600,明天我要换5公斤的壶铃,6公斤我真的不行,就真不要节食,特别是晚上
187秒倒计时,外加2秒预备铃
45 天瘦 8 斤,第二天,今天晚上 54.5, 跳绳 4000 个
第十五天,800,5点起的
没有改变的记录5
没有改变的记录6
我在坚持
暴饮暴食第 n 天