京东 11.11 红包
地面协调性训练
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脚步和协调性训练
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拳击训练步伐协调性，
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一块踏板练全身，专注+协调+耐力+爆发+敏捷
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日常训练
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协调敏捷性 （5），“我吹着你吹过风，算不算拥有，我走过你走过的路，这算不算相逢。”
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日常训练
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日常训练
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弹弓镖
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日常训练打卡
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摔柔协调性训练
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宝宝腿疼，但宝宝不说！
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投石索走一波，这玩意儿精准度真难练。
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无架弹弓
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日常
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日常训练
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摔跤破解动作
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以前像打飞机一样简单的动作，现在做一次就得拼上半条命。体重真不是个好东西啊
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“右格横扫” 警棍盾牌操第十一式
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3---7米直飞
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双截棍日常练习
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双球结合脚步协调性【下集】
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5米旋飞指控稳定训练
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“架摆砸击” 棍和棒的区别谁能说一下？
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拳击#协调性练习
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日常训练
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“下格劈刺” 小知识：单耳的叫青龙戟，双耳的才是方天画戟
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让鸡蛋疼的无架弹弓
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“戳腕击面”2024年以后就不再发这些演武视屏了。我得进入新的训练体系。
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日常训练
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反抢演练
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一下两支，双倍快乐。
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五步拳
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可以把身体协调性开发到极致的摔跤运动
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“左格砸铲” 说实话，自己没有盔甲的话就不要选择链锤，速度慢，连击效果差，对手腕的压力也非常大。
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居合术
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玉女飞刀3---5米直飞，日常练习
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飞针3---7米直飞
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“架砍戳击”八卦刀由于刀身偏重，很多动作都需要人随刀转。个人觉得没有苗刀好使。
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新年来个开门红。看看这小皮筋的力度。
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