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体育中考50米快速跑动作详解完整示范
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50米短跑并不是大型体育赛事的项目,但却是校园中体测的常考项目,50米距离很短,所以对技巧和跑步姿势的要求格外严格。 50米短跑的正确姿势 1、跑步时,身体要适当前倾,不能弓腰跑,前倾角度根据你自己的情况而定。 2、步幅在起跑时要以频率为主,中后期要迈开步子,但也不可过大,适合自己即可。 3、跑步时要以大臂发力带动整个手臂。摆臂要有力,幅度要大,全力带动身体前进。 4、要偏重脚尖发力,落地时要以脚前掌着地。 5、头部平视或适当俯视前方,切勿后仰,那样会影响整个身体的状态。
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