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10分钟力量瑜伽:力量与平衡,中高序列体式提升【跟鹅练瑜伽】
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常常觉得在平衡的体式中最能集中注意力,忘记所有事情而专注于当下。所以今天的练习希望大家可以和我一起专注10分钟,挑战平衡! 如果有的体式做不到的话,没有关系,尽力而为就好,瑜伽练习本就是慢慢累积的过程,每一次的练习都会在你的身上留下痕迹,最终总会累积为重大的改变。 “伟大的事不是靠一时冲动做成的,而是一连串小事聚集在一起。” 文森特·梵高
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