百米想要跑得快？无器械练这十个动作！收藏起来，暑假超车！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
想要跑得快、跳得远！试试这套爆发力量、弹跳力训练！简单、高效，无器械照样练！
...
短跑天才少女起跑途中跑
...
无器械、没场地、在室内？这些都不是借口！还有梦想！放下手机…陪一组！ #体育生
...
跑跳总是迈不开腿跑不快、跳不远？跟着致玮一起练，形成肌肉记忆！“髋”自己就送出来了！
...
想要跑得快？跳得远？爆发力训练不能少！今天六个动作：简单、高效！不需要任何器械，假期在家就能练！ #体育生 #攀科狂飙2
...
想要跑得快？今天三个训练方法：加快频率、增大步幅、提升力量！无器械也能练，让你跑的又快又轻松！
...
【经典回顾】博尔特说自己能跑到9.4的来源
...
盖伊9.45生吃博尔特（真实）
...
同样是经常练的动作，为什么别人都在进步，你确停滞不前？！
...
“百米”把这九个动作，放到你的训练计划中！利用这个暑假，弯道超车！好成绩…练出来！
...
百 米 选 手 中 的 重 型 坦 克
...
偶遇奥运会马拉松冠军西凡哈桑 训练，太强了，高原3分配速一直跑
...
帅哥辛苦了，今天少跑一点
...
这套无器械爆发力量训练，坚持下来看效果！
...
科尔利给昨晚杜普兰蒂斯的表现打10或10.1分，称其跑到10.0秒也不会惊讶
...
分享跑步力量训练，避免伤病，让你跑的更远
...
现场感受诺亚莱尔斯19.31的恐怖
...
“震撼世界的刘式瞬移！”
...
老将覃海洋一出场，全场嗨起来！男子100米混合泳半决赛，好看
...
想要跑得快、跳得远？有力的臀腿是基础！今天就带你打造强大的下肢🦵力量、爆发一窝端！
...
总抢跑？该艾特谁不用我说了吧？
...
第一次用起跑器，有一点紧张
...
立定跳远突然开窍是一种什么体验？ #体育生 #立定跳远 #真实还原
...
关于百米的“五大训练”对号入座，全面发展！乾坤未定，你我皆是黑马！利用这个暑假…练了就提高！
...
训练不练腿，迟早要后悔！跑得快、跳得远，下肢力量是基础！一周2～3次，坚持下来看效果！
...
这一整套的腰腹核心训练动作，你爱了嘛？猛猛干！
...
跑步就是要跟在别人后面才香呀
...
偷偷改版还不告诉消费者，安踏这波你干嘛？
...
来！试试这套爆发性力量训练，提升下肢“爆发力”，让你跑的更快、跳的更远！
...
跑步腿酸、一到后程腿就无力，抬不起、迈不开！今天腿部耐力训练，帮你解决这些问题！
...
历史会不会重演
...
对于体育生来说，强大的力量、爆发是必不可少的！一处台阶、一箱水就能充当很好的训练条件！还不赶快收藏、练起来！ #体育生
...
400米50.30s，后程强势反超两人（队内小测试）
...
没跑两步就气喘吁吁、一到后程全身酸！六个动作，坚持下来！锻炼心肺、强大后程！
...
1000米跑进2分30秒的教程！
...
你想飞吗？看似简单的无器械训练，实则让你的爆发、弹跳力得到显著提升！为拥有“飞”一样的弹跳打下坚实基础！
...
【中字】加特林：特博格是下一个博尔特
...
叫上你的体育生兄弟姐妹一起来学！练就有用，就比坐那玩游戏强！ #体育生
...
“他们都说我会输”
...
如果你跳起来的高度，还不能轻松超篮筐一个手多的位置？那么，今天这套弹跳力训练…你要收藏、练起来了！坚持完成，你的扣篮梦指日可待！