肩部训练#健身 #要做一个猛男
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你的每一次训练，你真的有全力以赴吗？#健身 #要做一个猛男
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下胸训练实用动作
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经历过去 尝试现在 而后 未来可期 ，要做一个猛男
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健身也是一种生活的方式
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大佬腹肌训练只需一个动作搞定
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手臂训练#健身 #要做一个猛男
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你永远想不到他下一个动作是什么
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大佬核心燃烧器⚡️4个动作30秒的动作休息20秒每轮之间休息1分钟
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胸肌训练动作教学
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大佬每日必练核心训练，腰部力量真强
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肩部训练#健身 #要做一个猛男
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弹力带肩关节热身，恢复动作
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健身教练自律的一天 #自律 #健身
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用这4个练习改善你的“上背部收益”#健身 #背部训练 #健身动作示范
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你们都说钢筋都可以那我们就来掰锤子
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同样是38岁 詹姆斯与C罗谁的肌肉更加恐怖？
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居家坐姿哑铃肩部训练，4个动作，前中后束都会练到
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健身房背部训练 ，5个动作，全面练宽练厚你的背"健身
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每天不忘初心砥砺前行健身每一天
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健身永无止境腹肌训练开始
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三哥又来秀操作了，这臂力有点惊人，
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腹肌进阶训练计划动作很酸爽
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把这几个动作添加你训练中，胸肌会有不一样的感觉
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大黑哥又来锻炼了要猛，要做一个猛男
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常见的健身动作示范"健身 "新手健身 "健身动作示范
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是你的精神氮泵吗？
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Christopher Dorn｜今天带大家练几个动作，不要害怕，也就看起来吓人～#卧推 #力量训练
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在家中训练或是健身房力量训练后，可以在长凳上练腹肌，来上几组，不用太多的时间，慢慢你会感到腹肌的抽筋的
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激烈的杠铃训练动作🔥分享🔥试试吧抓住一个板凳和这个全身杠铃锻炼。激烈的，需要很大的力量。在你下一个全身训练日的最后一天试试这个
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背部训练动作分享教学
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轮子哥最新健美比赛状态是什么样子？ #轮子哥 #健美比赛 #健身
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只要从骨子里热爱，在哪练都是王者
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徒手掰钢筋是不是顶配版
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该叫上你的兄弟们来一起自律了 "健身
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一秒变肌肉男了解一下，你学会了吗。
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坚持三个月，你也能练出腹肌#健身氮泵 #健身 #引体向上
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上身和核心力量训练你学会了吗
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大佬的背部收尾不错的动作
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艾特出你的兄弟就问你强不强 #健身 #精神氮泵
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哪怕生活在艰苦，也要改变自己的命运