扭腰摆手提升心肺
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一招教会你疏通五脏
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想要下盘稳，多做这个动作
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穿掌画圆
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练的多不如精
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仙鹤点头
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引气归元
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马步穿掌
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拉伸肩颈超舒服
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腰腿无力怎么练
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武当清源师父太极功授课
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学太极必练步法演示
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一起练习压腿基本功
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太极云手展示
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关节养护操
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3个动作开启健康每一天
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前伏下腰
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穿练功服的神奇之处
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睡前小动作
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手脚冰凉多做这个动作
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三推掌
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一个动作锻炼全身
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手脚冰凉就多做这个动作
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八卦掌经典动作
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上下拉肩
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腿脚无力
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不会站桩站不稳怎么练
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5.21叶底藏花（相机）-赵俊杰
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养生锻炼——雁南飞
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基础剑法教学
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有一种新潮叫太极
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太极压腿基本功
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起早一套伏阳蹲
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疏通五脏
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后仰拉腰
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武当八段锦全程带练
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退步打虎
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强健腰腿下盘
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评论2身体很弱(带评论)
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金鸡独立稳定下盘