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我承认你能吃的多，但是像我这样又多又干净的，你还行吗
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前奏一响，干饭势不可挡
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一顿吃两千大卡，多还是少？
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一万大卡汉堡挑战
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今天实现鸡腿自由，一口气造八个
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记住一点，想长肉，多吃就完事了
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今天把康师傅一个月的用量都给吃了
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健身的顶级天赋，不是你的力量有多大骨架有多大，而是你的饭量有多大
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今天去一家开了30多年的抄手，直接干一斤，搂到爽
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今天的练后餐你们更喜欢哪个
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吃一个是减脂，吃四个是增肌
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有氧训练完，饮食训练也必须到位
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松花鸡腿 你吃过吗？
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你们最喜欢哪个下饭菜
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脆皮烧鹅腿
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控制饮食一周，今天浅浅放纵一下
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鸡腿吃到爽是一种什么样的体验
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今天来个减脂版拌饭，嘎嘎干净
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今天挑战一顿3千大卡泡面
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番茄巴沙鱼意面：吃的干净，减的自然也就容易
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牛排
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好久没干大米饭了，做的蛋炒饭实属给我香拽了
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水煮的多干净啊
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大口吃鸡排的感觉真的太爽了
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香煎巴沙鱼：爱，挺过了煎熬，才会如此美好
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粉蒸肉+川汤滑肉，把外公吃的饱饱的
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看似很多，实则非常干净
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今晚稍稍有一点点脏
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肚子咕咕叫 煮了5袋方便面 张个大嘴就是造 酸酸辣辣 真过瘾
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既没有大骨架，也没有吃奥利给的就长肉的天赋，那就老老实实多干饭
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吃的多而又干净才叫厉害
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今天吃干净一点，五碗大米饭+一斤鸡排+半斤西蓝花
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番茄牛腩：不管你今天来多少碗饭，我都能给你安排明白了的
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这不挺好吃的吗
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肌肉法则：干（饭）就完事了
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管它肌肉大重量大，能吃才能变大
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这一顿不得有3000大卡？
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当你把欧包换成馒头，一个月之后你会发现
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秘制双拼荞麦面：如果你爱我，那就请一点也不要把我丢下
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那卖不出去的都自己造了，哎，被迫增肌啊
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蒜蓉巴沙鱼：比起走进你的心里，我更想走进你的胃里